Léteznek olyan fogyókúrás stratégiák, amik nem valamilyen drasztikus kalória vagy tápanyag megvonások alapszanak, amik inkább egy hosszútávú életmód kialakítására sarkallnak, melyeknek hála a súlyod beállhat egy normál tartományba.
De mik ezek a stratégiák? Mutatok néhányat!
Ha úgy érzed, hogy vannak bizonyos dolgok, amik hátráltatnak abban, hogy elérd a célod, jelen esetben megszabadul a plusz kilóktól, akkor fontos, hogy kiiktasd a környezetedben lévő zavaró tényezőket.
Ez adott esetben lehet a család is, akiket nyilván nem tudsz eltüntetni, de elhatározhatod, hogy nem hallgatsz a negatív véleményükre.
Eddigi munkám során azt tapasztaltam, hogy nagyon fontos kidolgozni egy jól működő stratégiát, enélkül ugyanis nem fog működni semmi. Ez az élet minden területére igaz amúgy, de a fogyás kapcsán ez különösen igaz.
Ha nincs terved, célod egy konkrét dolog, amiért küzdesz, akkor igazából teljesen felesleges is belevágnod. Stratégia hiányába az egész csak esetlen kapálózás.
Te is a kelleténél gyakrabban vagy levert és ezért a rossz hangulatért a depressziót okolod? Mindez hatással van a testsúlyodra is?
…amikor elmélyedünk a témában rendszerint felszínre tör, hogy a hangulatingadozások hátterében valami egészen más áll. Persze a nehéz és hosszú hétköznapok során néha normális, hogy levertnek érzed magad, pláne most, hogy…
Több oka is lehet annak, ha le akarsz fogyni: egy különleges alkalomra szeretnél egy jó formát, vagy egyszerűen csak szeretnél egészségesebben élni?
Ahhoz, hogy reálisak legyenek az elvárásaid, tudnod kell, mennyi az egészséges fogyás mértéke. Ebben a cikkemben megmutatom Neked, mik azok a tényezők, amik hatással vannak a fogyásodra.
A hízással foglalkozó kutatások szerint hogy MIKOR eszel ugyanolyan fontos az egészséged szempontjából, mint az hogy MIT eszel.
Indítsd újra az anyagcserédet időszakos böjtöléssel és alakíts ki megfelelő hozzáállást az egészséges testsúly kontrollhoz!
