45 legjobb étel a fogyókúrához
A tápláló, egészséges, friss ételek jobb kedélyállapotot, növekvő belső energiaszintet okozhatnak, ami az étvágyadat is csökken
Diéta
Így nyertem vissza a legjobb formám – életteli élmé
Hizlaló érzelmek – ha felismered, tenni is tudsz el
Ezért nézd meg, hogyan és mikor eszel. Az, hogy hogyan eszel, gyakran fontosabb lehet annál, amit eszel. Gyakorold a nemet.
Ez a 7 legjobb tavasz végi szuperétel, ami segítheti a fo
Ez talán a legmegfelelőbb időszak arra, hogy az egészséges étkezési lehetőségekre összpontosíts, mert minden zsenge, friss és f
3 tipp hogyan hagyhatod abba az késő esti evést
Az éjszakai evés gyakoribb probléma, mint gondolnád. Nemrég kaptam egy üzenetet: “Kedves Zoli! Nagyon jól...
Tiszta, egyszerű fogyást generáló gondolatok
A túlsúly nem lustaság, hanem kőkemény meló: ezt tedd ell
Ezek az ételek nem csak hizlalnak, de rettenetesen öregít
Így az év végén amikor hamarosan “átlendülünk” a következő évbe fontosnak tartom, hogy az egészség...
A koronavírus járvány idején ez egy igazi mentőöv egy túl
A tavaszi első hullám alkalmával, amikor a koronavírus még csak valami megfoghatatlan „újdonságként” keringett körbe...
Csak 7 perc! Ennyi idő alatt készül el a világ legkönnyeb
Ha neked is nagyjából minden reggeled a kapkodásról szól és sokszor arra sincs időd a...
A nagy cukorteszt!
Honnan tudhatod, hogy valóban cukorfüggő vagy-e? A cukrokról és azok negatív hatásairól már nagyon sokszor...
Diétás rántott hús – Igen, jól olvasod – Recept
A múltkori recept nagy sikerét követően úgy gondoltam hozok Számorda ismét valami finomságot. Erről a...
3+1 Fitnesztanács, melyeket soha ne fogadj meg!
Reggeli kontra vacsora! Ezeket tartsd be és jól fog műkö
Az alvással vagy az edzéssel tudsz többet fogyni?
Megvan az az érzés, amikor elhatározod, hogy márpedig a következő reggel edzeni fogsz, de ahogy...
Te tudod, mi a leghatékonyabb mozgásforma, ami ráadásul i
Az írásaimban ritkán szoktam a mozgásformákról beszélni, inkább a motivációra és a lelki dolgokra helyezem...
A szülők étkezési szokásai így hagy lenyomatot bennünk!
Ezek az egyszerű fogyókúrás stratégiák, amik tényleg műkö
Léteznek olyan fogyókúrás stratégiák, amik nem valamilyen drasztikus kalória vagy tápanyag megvonások alapszanak, amik inkább e
Így küzdheted le végleg a halogatást!
Ha úgy érzed, hogy vannak bizonyos dolgok, amik hátráltatnak abban, hogy elérd a célod, jelen esetben megszabadul a plusz kilók
Így is elérheted álmaidat!
Eddigi munkám során azt tapasztaltam, hogy nagyon fontos kidolgozni egy jól működő stratégiát, enélkül ugyanis nem fog működni
Depressziónak gondolod, pedig valami egészen más áll a há
Te is a kelleténél gyakrabban vagy levert és ezért a rossz hangulatért a depressziót okolod? Mindez hatással van a testsúlyodra
Mikor fogyok már le?
Több oka is lehet annak, ha le akarsz fogyni: egy különleges alkalomra szeretnél egy jó formát, vagy egyszerűen csak szeretnél
3+1 hasznos tipp a fogyókúrás nehézségek leküzdésére
A hízással foglalkozó kutatások szerint hogy MIKOR eszel ugyanolyan fontos az egészséged szempontjából, mint az hogy MIT eszel.
Holtpontra kerültél a fogyásban? Mutatom hogyan juthatsz
Nálad is előfordul már, hogy hiába tartod be az összes kvázi diétás szabályt és étrendet?
Holtpontra kerültél a fogyásban? Mutatom hogyan juthatsz túl rajta!