Szerző: Katona Zoltán | 2019. augusztus 21. | 2019, Diéta, Leckék
Nem csak az a fontos, hogy reggelizz hanem az is, hogy mit reggelizel!
Sokan tévesen úgy vélik, hogy reggel egy kávé, narancslé vagy éppen egy joghurt bőven elegendő, ám a helyzet az, hogyha ezeket éhgyomorra fogyasztjuk, akkor bizony azzal nagyon nem teszünk jót az emésztésünknek.
Ebben az írásomban hoztam néhány olyan ételt, melyeket jobb elkerülni a reggeli órákban, már amennyiben azt szeretnéd, hogy megfelelően működjön az emésztésed, az anyagcseréd és beinduljon a diétád.
Szerző: Katona Zoltán | 2019. augusztus 13. | Diéta, Mozgás, Receptek
Hogyan tudok diétával kényes testrészekről fogyni?
Főként a nők esetében merül fel gyakran a kérdés: miként tudnék a kényes testrészekről fogyni? Ezek általában a has, a fenék és a comb ahonnan elsőként mind fogyni szeretnénk. Nos, azt fontos tudnod, hogy helyi szintű fogyás alapvetően nem létezik, ám ha célirányosan igyekszel mindent megtenni annak érdekében, hogy például a combod karcsúsodjon, akkor szinte biztos, hogy meg fog látszani az eredménye.
Szerző: Katona Zoltán | 2019. augusztus 12. | 2019, Diéta, Mozgás
Abban szinte egészen biztos vagyok, hogy a mostani kánikulában, amikor világszerte 70 éves meleg rekordok dőlnek meg, amikor Te is próbálod valahogy túlélni ezt a kibírhatatlan forróságot (Magyarországon tegnap Derekegyházán 38 C tetőzött) a hátad közepére kívánod a fogyással kapcsolatos jó tanácsokat.
Hideg front nem csak az időjárásba, de a Te Alakodon és Életedben is változást hozhat
A mai és a holnapi napon a meteorológusok egy hideg front érkezését jósolják mely kb 10 fok lehűlést fog eredményezni a hétfői naphoz képest! Ez a lehűlés a Te Alakodon és Életedben is hatalmas változást eredményezhet. Nézzük hogyan!
Szerző: Katona Zoltán | 2019. augusztus 9. | 2019, Diéta, Mozgás
Erre a hőség sem lehet majd kifogás
Tudom, hogy a mozgást nehéz lehet beiktatni a mindennapokba – főleg így nyáron – s szinte abban is biztos vagyok, hogy ilyenkor mindenféle magyarázatokkal próbálod magad menteni. Magyarázkodsz a környezetednek és persze saját magadnak, igyekszel elfedni a valóságot és mindenféle épkézláb mentsvárat találni arra, hogy miért is nem mész le kocogni, sétálni a parkba, miért nem pattansz fel a szobabiciklire, miért nem tornázol otthon vagy egy közösségben.
Szerző: Katona Zoltán | 2019. augusztus 5. | 2019, Diéta, Leckék
Te is észrevetted már magadon, hogy ha rád tör az éhség sokkalta hamarabb leszel türelmetlen, ingerlékeny, sőt hovatovább egyenesen mérges?
Nos, ez egyáltalán nem véletlen, sőt a jelenséget már kutatások is vizsgálják. Mai írásomban pedig én is ezt veszem most górcső alá.
Szerző: Katona Zoltán | 2019. augusztus 1. | 2019, Diéta, Receptek
Imádod a kínait, de nem illeszthető be a diétádba?
Akkor van számodra egy szuper hírem, ugyanis ezzel a recepttel most hódolhatsz a kínai kajai iránti rajongásodnak, ráadásul úgy, hogy közben az alakod is karban tartod. A rizzsel, illetve a brokkolival elkészített csirke tökéletes alternatívája lehet egy-egy éttermi étkezésnek, ráadásul mindezt alacsony zsírtartalommal abszolválva. Édes, savanyú és fűszeres. Micsoda ízélmény! Mutatom.
