Így tartsd fenn hosszú távon a diétád!
Érdemes lenne egy olyan táplálkozási szokást kialakítani, amivel könnyedén és élvezetesen érhetjük el a kívánt testsúlyt.
Diéta
Te tudod miért nagy baj a rendszertelen étkezés? Mutatom!
Kutatások egyértelműen bizonyítják, hogy az egészségre bizony hatalmas befolyással van az étkezési szokás és annak üteme.
Ezért nem tudsz lefogyni, hiába diétázol
Ahhoz, hogy végre elérd azt, amit szeretnél tisztában is kell lenned azzal, hogy mi és hogyan is működik a testedben.
Hol bukik el a fogyókúrás próbálkozások zöme?
Bár a fogyókúrák mibenlétéről már nagyon sokat beszéltünk, arról talán csak keveset szóltunk, hogy tapasztalataink alapján hol
3+1 bombabiztos tipp, hogy be tudd tartani a diétás étren
Fontos, hogy ne akarj hirtelen túl nagy változásokat eszközölni az életedben, mert abba sajnos hamar belebukhatsz.
Folyamatos, tempós fogyás állandó jóllakottság mellett: í
A mai trendek szerint az a menő, ha alacsony a szénhidrát bevitel. Ez azonban így nagyon sarkos, hiszen nem minden szénhidrát e
Nem akarásnak nyögés a vége: avagy görcsös akarás helyett
Az utóbbi idők tapasztalata azt mutatja, hogy éppen a görcsös tervezés az, ami miatt kudarca fullad egy-egy próbálkozás.
5 dolog, amivel garantáltan szabotálod a fogyásod
Ha folyamatosan önmagadat próbálod igazolni, éppen az ellenkezőjét éred el. Így csak szabotálod a diétádat. Jobban jársz, ha a
Te tudod, hogy milyen a jó diétás étrend?
A fogyás kérdése örökös dilemma: mit szabad és mit nem, egyáltalán vannak-e szabályok, követendő példák, konkrét mintaétrendek.
Érvek a tojásfogyasztás mellett + recept
Ha nem eszel elég fehérjét, lehet, hogy a mérleg kevesebbet fog mutatni, de nagy esély van rá, hogy izomvesztés történik zsírég
Íme, három bombabiztos módszer, hogy abbahagyd az érzelmi
Ma is egy olyan témával készültem a számodra, ami gyakorlatilag mindenkit érint: ez pedig nem más, mint az érzelmi evés.
5 végzetes „fogyókúrás” hiba
Ma összeszedtem Számodra 5 okot, amely magyarázatul szolgálhat arra, hogy miért sikertelen a testsúlycsökkentésed.
Tények és tévhitek a fogyasztó vízívásról
Ezúttal 4 olyan tévhitet hoztam el neked, melyek bár széles körben elterjedtek, valóságalapjuk kevés van.
5 karcsúsító szénhidrátforrás
Ahhoz, hogy a Te fogyásod is beinduljon fontos, hogy alaposan és körültekintően válogasd össze az ételeket illetve az alapanyag
Mi lehet annak az oka, ha fogyásod megreked?
Olyan fogyást gátló tényezőket mutatok be Neked, amikre talán nem is gondoltál, mégis teljesen hétköznapi és gyakori problémák.
A Nők már csak ilyenek!
Szeretnélek felkészíteni egy forradalmi meglepetésre a holnapi NŐNAP alkalmával! 2022. március 8. kedden lesz a...
Zsírral fogyni? Ez most komoly? Így Lehet!
A zsíros ételek valóban fontos részei az étrendnek? Érdekelnek a részletek? Szeretnéd megtudni az igazságot?
Fogyás tv nézés közben
TV nézés közben akaratlanul is lecsúszik egy kis nasi: chips vagy csoki formájában, esetleg üdítő is és már kész is a napi kaló
2 ételcsoport, amit jobb, ha elkerülsz, ha fogyni szeretn
Szeretnéd tudni, hogy mely ételeket érdemes elkerülnöd, ha végleg szeretnél megszabadulni a hasadon lévő párnácskáktól?
A következő fogyókúrádat ki irányítja?
Állj meg egy pillanatra, és gondolkodj el, mielőtt bármiféle fogadalomba, vagy diétába belekezdenél: “a következő fogyókúrámat
Ettől a játszmától nem tudsz lefogyni!
Fogyókúrázni sokszor egyszerűen egy program, egy hálás társasági téma. Lefogyni, visszahízni, küszködni, megtörni a diétát, fog
Fogyás és klimax: megéri még magaddal is foglalkozni?
Azt hiszem erre a kérdésre csak az lehet a válasz, hogy senki nem fogja helyetted megtenni. De nézzük részletesen:
Fogyás harc nélkül – kíméletes, de hatásos ételek
Nemrég belefutottam egy kedves olvasóm kérdésébe, miszerint „Gyorsan, olcsón, kevés éhezéssel szeretnék fogyni! Van-e ilyen mód
Hiába nem eszel, mégse tudsz lefogyni? Ez lehet a megoldá
A szervezeted, ha nem kapja meg a számára szükséges tápanyagokat, vitaminokat, sókat, lelassítja az anyagcserét és túlélő üzemm