Durva tény: Egy átlagos amerikai felnőtt napi szinten nagyjából 22 teáskanálnyi cukrot fogyaszt?
Sajnos a helyzet nálunk is elég elkeserítő. Tudományos kutatások is alátámasztották, hogy a cukor általi túlterheltség számos negatív dolgot eredményezhet a testeddel. Mai írásomban hoztam neked öt okot, amivel azt szeretném alátámasztani, hogy miért lehet hasznos száműznöd a cukrokat az életedből.
Amikor a fogyókúráról mint olyanról beszélünk, akkor tudvalevő, hogy vannak, akik szinte bármire hajlandók a siker érdekében.
Sokan drasztikus „csodadiétákat” próbálnak ki. majd megdöbbenve tapasztalják, hogy őket is utoléri a jojó effektus. Persze a média által sugallt kép éppen ez, hiszen rendre látjuk a sztárokat, akik szinte mindig bombaformában vannak…
Manapság számos divatos diétáról hallani, ezek útvesztőjében pedig nagyon könnyű lehet elveszni, pláne ha nem kapunk a téma kapcsán megfelelő tájékoztatást.
Ilyen például a sokat emlegetett ketogén diéta, ami mostanában nagyon felkapott, de sokan nem igazán tudják, hogy eszik-e vagy isszák. Éppen ezért ma írásomban szeretném neked bővebben is kifejteni, hogy mi is valójában a keto és kiknek ajánlott valójában.
Ez egy igazi energiabomba, amivel garantáltan szuperül indul majd a reggel
Elképzelhető, hogy a túlérett banán ahhoz már túl barna, hogy megedd, ám tökéletes lehet egy reggeli édes muffinhoz, mely még egészséges is. Ha még inkább szeretnéd feldobni a muffint, akkor belekeverhetsz egy kis áfonyát is, így még jobb lesz az ízélmény.
Több ízben beszélgettünk, hogy mennyire fontos a jól megválasztott reggeli a diéta során, ugyanis, ha például gyors felszívódású ételeket választasz a reggeli órákban, akkor a vércukorszinted jó eséllyel egész nap ingadozni fog.
Ha azonban lassú felszívódású ételek mellett teszed le a voksodat, akkor szinte biztos, hogy az éhségérzet elkerül majd, így pedig bizonyára nem leszel éhes egy jó darabig.
Ma szeretném neked megmutatni a helyes fogyókúrás étrend ismérveit, illetve arra is igyekszünk választ találni majd, hogy miből is mennyit is érdemes enni a fogyókúra idején.
Nyilván felmerül benned kérdés, amikor már hetek óta követsz egy étrendet, hogy jól csinálod-e. Ez persze azonnal generálja a következő kérdést, hogy vajon honnan tudod, hogy jól csinálod-e.
