Tiszta, egyszerű fogyást generáló gondolatok
2018
Ezért olyan nehéz a tartós fogyás
Hétről hétre küldöm számodra a leveleket, melyekben rendre igyekszem neked tippekkel és ötletekkel szolgálni, melyek...
Ezt történt idén: 2018-as ZSH összegző és köszönetnyilván
Az idei év szintúgy mint az előzők rendkívül izgalmasra sikerült, hiszen Ti ezúttal is végig velünk voltatok.
Ezt történt idén: 2018-as ZSH összegző és köszönetnyilvánítás
Karácsonyi mézeskalács, amit garantáltan imádni fogsz!
Ha karácsony, akkor mézeskalács! Ez szinte már-már törvényszerű, hiszen a karácsonyi készülődés elengedhetetlen mozzanata a méz
Te ilyen csavart viszel az idei ünnepi menüsorba?
A karácsony közeledte mindig rendkívül kardinális a diéta szempontjából, ám én minden évben igyekszem neked elmondani, hogy ez
Adventi naptár helyet minden napra egy új….
Én mindig azt mondom, hogy az időszakos diéták helyett érdemes életmódszerűen gondolkodni, az ugyanis hosszabb távú elköteleződ
Kevésbé hizlal, ha így eszel
Arról már korábban is írtam többször, hogy a kalóriaszámolgatás ideje gyakorlatilag lejárt, ugyanis egyáltalán nem az a lényeg
Gyümölcs: Enni vagy nem enni, ez itt a kérdés?
Amikor a diétáról van szó, akkor rendre felmerül a kérdés, hogy lehet-e gyümölcsöt fogyasztani és, ha igen, akkor mégis mennyit
Ártatlannak tűnő élelmiszerek, amik teli vannak rejtett k
Amikor diétáról van szó, akkor hajlamosak lehetünk tévútra térni, hiszen az internet telis tele van mindenféle információkkal,
3 lépés mellyel mentálisan fel tudod készíteni magad a fo
A fogyás lelki oldaláról már többször beszéltünk és persze a pszichés területeket is érintettük, ám ez szintén egy olyan témakö
Nasi, ami nem teszi tönkre a diétádat
Legnagyobb bánatomra hazánkban még mindig nincs igazán kultúrája a mogyoróvaj fogyasztásának pedig a helyzet az, hogy ez az ízl
Felejtsem el a cukrot!? Rendben, de hogyan?
Ugye Te is számtalanszor elhatároztad már, hogy kiiktatod az étrendedből a cukrokat, de valahogy mégsem jártál sikerrel?
Egy kis matek: így spórolj heti 7000 kalóriát!
Ahhoz, hogy a tested megfelelően működjön bizony szüksége van energiára, ezt az energiát pedig egyértelműen az elfogyasztott ét
5+1 diétás reggeli: garantáltan délig laktat!
Remélem emlékszel, hogy már több ízben beszélgettünk, hogy mennyire fontos a jól megválasztott reggeli a diéta során, ugyanis,
Ételek, amiket mindennap enned kellene a formás alakodért
Tények vagy csak megtévesztés?
Tippek a változókori hízás ellen! Így készülj fel időben
Azt már bizonyosan Te is tudod vagy hallottál róla, netán éppen aktuálisan benne vagy, hogy a változókor, mint olyan számos nő
Lehet, hogy Te is ezért vagy most is éhes?
Az éhségérzetről és annak lehetséges okairól már beszélgettünk, de úgy gondolom ez szintén egy olyan téma, amit nem lehet elégs
Ez lenne itt a legjobb reggeli? Szerinted?
Már unod a szendvicseket vagy nincs időd reggel rántottával indítani a napot?
Akkor mit szólnál hozzá, ha mutatnék neked egy r
Biztos, hogy csak a Te hibád, a plusz kilóid?
Amikor az elhízásról beszélünk, akkor gyakran hajlamosak lehetünk arra, hogy csupán az elhízott személy nulla akaraterejét tegy
5 apró változtatás amivel könnyebben szabadulsz meg a zsí
Keményen diétázol, betartod az étrendet, edzeni is jársz, de valahogy a mérleg nyelve csak nem akar lefele billeni?
Azt biztosa
Így garantáltan nem fogysz 1 kilót sem – ezek gátolják, h
Amikor diétáról van szó rengeteg mindent hallani, olvasni látni, éppen ezért nagyon könnyű az információk tengerében elveszni.
Felesleges a kalóriaszámlálás! Ha fogyni akarsz erre figy
A kalóriaszámlálód diéták kapcsán nemrégiben már beszélgettünk, de azóta is számos kérdést kaptam a témában, éppen ezért úgy go
Ezzel bizony ki lehet játszani a gyötrő éhséget!
Így a nyári szünet előtt szeretnél még megszabadulni néhány kilótól, ám a gondolataid egész nap semmi máson, csak az evésen jár
5 perc reggel – ez az ami egészséges és a fogyáshoz is ke
Az utóbbi időben több olyan levelet is kaptunk, amiben arról érdeklődtök, hogy milyen reggeliket érdemes választani, amennyiben