Itt a karácsonyi nagy diéta hajrá? Így lendülhetsz formáb
Itt is a várva várt karácsony az édességekkel és hasznos tanácsokkal az ünnepekre! Még pár...
ZsHKukta: meggyes muffin vegán módra
Amikor belefogunk egy diétába, akkor az egyik legnehezebb lemondani a nassolni valókról, illetve az édességekről. De mit szólná
A cukor vajon tényleg méreg?
Durva tény: Egy átlagos amerikai felnőtt napi szinten nagyjából 22 teáskanálnyi cukrot fogyaszt? Sajnos a...
Ezek a diéták tehetik tönkre az egészséged!
Amikor a fogyókúráról mint olyanról beszélünk, akkor tudvalevő, hogy vannak, akik szinte bármire hajlandók a siker érdekében.
ZSH Recept: Banános-zabpelyhes reggeli muffin
Ez egy igazi energiabomba, amivel garantáltan szuperül indul majd a reggel fogyásod Elképzelhető, hogy a...
Zsírt égetnél? Próbáld meg így! 2. rész
Ma szeretném neked megmutatni a helyes fogyókúrás étrend ismérveit, illetve arra is igyekszünk választ találni majd, hogy mibő
Zsírt égetnél? Próbáld meg így! 1. rész
A zsírégetés állandó téma, a közösségünk tagjai is rendre teszik fel a nagy kérdést: hogyan...
Megmutatom mikor van reggeli ideális időpontja!
Ez minden diétázó számára sarkalatos kérdés, sőt még azok számára is dilemmát okozhat, akik egyébként...
Ezért vagyunk mérgesek, ha éhezünk
Te is észrevetted már magadon, hogy ha rád tör az éhség sokkalta hamarabb leszel türelmetlen, ingerlékeny, sőt hovatovább egyen
ZsHKukta: szezámos csirke rizzsel és brokkolival
Imádod a kínait, de nem illeszthető be a diétádba? Akkor van számodra egy szuper hírem,...
Most megismerheted itt a saját anyagcserédet, mely a bizt
Amikor a fogyásról beszélünk, akkor olyan összetett dologról van szó, amit nem lehet egy oldalban...
5 alakbarát nassolnivaló nyárra
Gyakran felmerül a nassolás kérdése s sokan tévesen azt gondolják, hogy aki egészségesen él, annak teljes mértékben ki kell ikt
A legjobb 3 anyagcsere-pörgető tipp
A megfelelő anyagcseréről már többször beszélgettünk, de ez mindig olyan téma, amit érdemesnek találok újra...
Hasról fogynál, de nem megy? Mutatom, hogy miért!
A leveleitekben amikben tanácsot kértek tőlem, tízből minimum kétszer felmerül a kérdés, hogy nem tudtok hasból fogyni és van-e
Mit lehet tenni ebben az esetben? Kikezdi a testet és a l
Itt a tavasz, a jó idő és ilyenkor gyakorlatilag mindenki belevág egy diétába, hiszen vészesen közeleg az a bizonyos bikiniszez
Legkönnyebben kialakítható új szokás a Karcsúbb Élet érde
Sokan azt gondolják, hogy ez a szokás egy elhanyagolható tényező, ám ha igazán komolyan veszed a diétád és szeretnéd megtudni,
Állandó rosszullét gyötör? Ez állhat a dolgok mögött!
A cukrokkal kapcsolatosan az emberek gyakran tévhitben vannak, így lehet, hogy te is! A finomított...
Örökké túlsúlyos maradok?
Sokan hajlamosak lebecsülni, mire is képes valójában a testünk és az elménk, ha változásra kerül...
5 étel, amelyekkel majdnem mindenki hadilábon áll + alter
Amikor belefogunk egy diétába, akkor az első néhány napban nagyon sziklaszilárd az elhatározásunk, ám néhány nap elteltével aka
Egy személyre szabott sikeres fogyás igaz története
Amikor a fogyókúrás diéták világában merülünk el, gyakran találkozunk azzal a téveszmével, hogy létezik egy...
Egyszerű tippek a motiváció fenntartásához, ha távol a cé
A skandináv stílus egyre nagyobb teret hódít a lakberendezésben, hiszen a hygge életértés elsajátítása, a realista és optimista
A vágy, a kétségek és az igaz út a változáshoz
Sokan közülünk egy álomvilágban élünk, ahol szeretnénk fogyni, vagy legalábbis fittnek és energikusnak lenni, de...
5 trükk, hogy végre ráhangolódj az edzésre
Ha olvasod a folyamatosan jelentkező leveleimet akkor tudod, hogy mennyire fontosnak tartom a motiváció mellett a mozgást is. A
5+1 Szuper fogyókúrás stratégia, amik még a pszichológus
Rengeteg kutatást tanulmányoztam melyek azt bizonygatják, hogy a jelentős túlsúlyt leadók körében sokkal aktívabb a fegyelemért