3 tipp hogyan hagyhatod abba az késő esti evést
Az éjszakai evés gyakoribb probléma, mint gondolnád. Nemrég kaptam egy üzenetet: “Kedves Zoli! Nagyon jól...
Csak 7 perc! Ennyi idő alatt készül el a világ legkönnyeb
Ha neked is nagyjából minden reggeled a kapkodásról szól és sokszor arra sincs időd a...
Diétás rántott hús – Igen, jól olvasod – Recept
A múltkori recept nagy sikerét követően úgy gondoltam hozok Számorda ismét valami finomságot. Erről a...
3+1 Fitnesztanács, melyeket soha ne fogadj meg!
Reggeli kontra vacsora! Ezeket tartsd be és jól fog műkö
Az alvással vagy az edzéssel tudsz többet fogyni?
Megvan az az érzés, amikor elhatározod, hogy márpedig a következő reggel edzeni fogsz, de ahogy...
Ezért kell este a fogyásod érdekében ezt csinálnod!
Nemrég kaptam egy kérdést, ami abszolút jogos is, mégpedig, hogy, ha este lefekvés előtt edzel,...
Te tudod, mi a leghatékonyabb mozgásforma, ami ráadásul i
Az írásaimban ritkán szoktam a mozgásformákról beszélni, inkább a motivációra és a lelki dolgokra helyezem...
A szülők étkezési szokásai így hagy lenyomatot bennünk!
Miért jár stresszel egy új életszakasz, miért vezet hízás
Egyre többen vannak akik kétségbeesve keresik a választ arra, hogy miért is szaladtak fel rátok...
Ha az van az élelmiszercímkén, hogy alacsony a cukortarta
A fogyás és az egészséges életmód egy nagyon sok összetevős dolog, amihez elsődleges hozzátartozik, hogy...
Ezek az egyszerű fogyókúrás stratégiák, amik tényleg műkö
Léteznek olyan fogyókúrás stratégiák, amik nem valamilyen drasztikus kalória vagy tápanyag megvonások alapszanak, amik inkább e
Így küzdheted le végleg a halogatást!
Ha úgy érzed, hogy vannak bizonyos dolgok, amik hátráltatnak abban, hogy elérd a célod, jelen esetben megszabadul a plusz kilók
Így is elérheted álmaidat!
Eddigi munkám során azt tapasztaltam, hogy nagyon fontos kidolgozni egy jól működő stratégiát, enélkül ugyanis nem fog működni
Harcolj akár egy amazon, így küzdd le az érzelmi evést
Nem lesz egyszerű és nem is akarlak azzal becsapni, hogy egyik napról a másikra minden megoldódik majd, de ha kitartó vagy és h
“Felfalt Élet!” – avagy hogyan ismerd fel az érzelmi evés
Problémafeltáró nap, hogy felismerd, valóban érzelmi evő vagy-e?
Holtpontra kerültél a fogyásban? Mutatom hogyan juthatsz
Nálad is előfordul már, hogy hiába tartod be az összes kvázi diétás szabályt és étrendet?
Holtpontra kerültél a fogyásban? Mutatom hogyan juthatsz túl rajta!
Ezért vagy állandóan éhes!
Hiába vágtok bele egy diétába, egyszerűen nem tudtok látványos eredményeket produkálni?
Ezért vagy állandóan éhes!
Edzés kontra táplálkozás: melyik a fontosabb a diéta sorá
A "TITKOS" 80 - 20-as SZABÁLY
Edzés kontra táplálkozás: melyik a fontosabb a diéta során? Mutatjuk!
Ezeket kerüld el az életmódváltás során!
Amikor arról beszélek, hogy életmódot kellene váltani, akkor sokan valami nagyon bonyolult és kivitelezhetetlen rendszerre gond
Mit egyek most?
Most a maradj otthon a hívószó és amennyiben szeretnénk a járvány terjedését lassítani, úgy érdemes megfogadnunk ezeket a jótan
Hogyan őrizzük meg a nyugalmunkat a koronavírus-pánik kel
A koronavírus-járvány és az általa okozott pánik észrevétlenül lett a napjaink szerves része.
Hogyan őrizzük meg a nyugalmunkat a koronavírus-pánik kellős közepén?
Edzés 60 év felett – nem lehetetlen!
„50 pluszosok nagyon sokan vannak, de találkoztam mar 60 felettiekkel is, ez pedig szerintem nagyon szuper, hogy foglalkoznak m
Itt van néhány szuper edzéstipp időhiányban szenvedőknek
Az utóbbi időben rendszeresen olvassuk a Facebook oldalunkon érkező kommenteket és folyamatosan azt tapaszaljuk, hogy a legtöbb