Te tudod, hogy milyen a jó diétás étrend?
A fogyás kérdése örökös dilemma: mit szabad és mit nem, egyáltalán vannak-e szabályok, követendő példák, konkrét mintaétrendek.
Mozgás
Ezzel az otthoni edzőgéppel lehet a legjobban fogyni?
A fogyáshoz a megfelelő táplálkozás mellett rendszeres mozgás is kell. Ehhez azonban meg kell találni a megfelelő mozgásformát,
Hogyan küzdhető le a mozgás közbeni szégyen?
A mozgás öröméről, az egészséges élethez, a fogyáshoz való szükségességéről sok szó esett. Sokan viszont szégyellnek mozogni, k
A biológiai órád szerinti mozgás jobban fogyaszthat
A megfelelő időben végzett mozgás akár hatékonyabb fogyáshoz, a megfelelő időben való rendszeres étkezés kevesebb habzsoláshoz
Ez az ízületkímélő mozgás minden korban segít fogyni is
Már akár egy kiló leadása is könnyebbség. Ízületkímélő mozgás valamilyen formában minden életkorban végezhető. Ehhez adok most
Mennyit lehet reálisan fogyni?
A fogyás egyik legfontosabb része, hogy kiegyensúlyozottan táplálkozz és mozogj mellette annyit, hogy több energiát használj fe
Mi motiválhat születésnapodkor arra, hogy lefogyj?
Ahogy egyre tapasztaltabb, egyre többet megélt ember leszel, úgy a fogyáshoz is más lehet a viszonyod. Más motivál egy húszas-h
Nehezen szánod rá magad a mozgásra? Így segíthetsz magado
Amikor a mozgás és a fogyás összefüggéséről van szó, mindenki csak bólogat: tudjuk, hogy kell, nagyon kellene, de valamiért még
5 jó tipp, hogy szeress mozogni és ne teher legyen
A rendszeres testmozgás az egyik legfontosabb dolog, amit tehetsz az egészségedért, hiszen a testünk izmait használni kell, jav
Melyik mozgásforma ad gyors sikerélményt a fogyáshoz?
Számos gyakorlat segíthet a fogyásban, de én mindjárt a legelején leszögezném, hogy ne a gyors, hanem a megélhető és tartós ere
A koronavírus járvány idején ez egy igazi mentőöv egy túl
A tavaszi első hullám alkalmával, amikor a koronavírus még csak valami megfoghatatlan „újdonságként” keringett körbe...
Az alvással vagy az edzéssel tudsz többet fogyni?
Megvan az az érzés, amikor elhatározod, hogy márpedig a következő reggel edzeni fogsz, de ahogy...
Ezért kell este a fogyásod érdekében ezt csinálnod!
Nemrég kaptam egy kérdést, ami abszolút jogos is, mégpedig, hogy, ha este lefekvés előtt edzel,...
Te tudod, mi a leghatékonyabb mozgásforma, ami ráadásul i
Az írásaimban ritkán szoktam a mozgásformákról beszélni, inkább a motivációra és a lelki dolgokra helyezem...
Miért jár stresszel egy új életszakasz, miért vezet hízás
Egyre többen vannak akik kétségbeesve keresik a választ arra, hogy miért is szaladtak fel rátok...
Hogyan győzd le a mostani stresszevést?
Az utóbbi néhány hétben neked is fenekestül fordult fel az életed?
Ezért vagy állandóan éhes!
Hiába vágtok bele egy diétába, egyszerűen nem tudtok látványos eredményeket produkálni?
Ezért vagy állandóan éhes!
Edzés kontra táplálkozás: melyik a fontosabb a diéta sorá
A "TITKOS" 80 - 20-as SZABÁLY
Edzés kontra táplálkozás: melyik a fontosabb a diéta során? Mutatjuk!
Ezeket kerüld el az életmódváltás során!
Amikor arról beszélek, hogy életmódot kellene váltani, akkor sokan valami nagyon bonyolult és kivitelezhetetlen rendszerre gond
Mit egyek most?
Most a maradj otthon a hívószó és amennyiben szeretnénk a járvány terjedését lassítani, úgy érdemes megfogadnunk ezeket a jótan
Hogyan őrizzük meg a nyugalmunkat a koronavírus-pánik kel
A koronavírus-járvány és az általa okozott pánik észrevétlenül lett a napjaink szerves része.
Hogyan őrizzük meg a nyugalmunkat a koronavírus-pánik kellős közepén?
Hogyan lehet lefogyni a horoszkóp segítségével? Mutatom!
A fogyókúrás stratégiák jönnek és mennek, a folyamatosan megújuló trendek és diétás készítmények útvesztőjében pedig nagyon kön
Mentális fittségedet így tarthatod karban a fogyásod érde
A sport, a rendszeres mozgás a mentális egészségre is pozitív hatást gyakorol, hiszen gondolj csak bele: nem hiába a mondás, ho
3 tipp az őszi diétához
Az időjárás egyre inkább arra utal, hogy végre itt van az ősz. Szeptemberben a siker fogyás is borítékolható. Miért?