Itt a karácsonyi nagy diéta hajrá? Így lendülhetsz formáb
Itt is a várva várt karácsony az édességekkel és hasznos tanácsokkal az ünnepekre! Még pár...
fogyás
A cukor vajon tényleg méreg?
Durva tény: Egy átlagos amerikai felnőtt napi szinten nagyjából 22 teáskanálnyi cukrot fogyaszt? Sajnos a...
3 tipp az őszi diétához
Az időjárás egyre inkább arra utal, hogy végre itt van az ősz. Októberben a siker...
Zsírt égetnél? Próbáld meg így! 2. rész
Ma szeretném neked megmutatni a helyes fogyókúrás étrend ismérveit, illetve arra is igyekszünk választ találni majd, hogy mibő
A legjobb 3 anyagcsere-pörgető tipp
A megfelelő anyagcseréről már többször beszélgettünk, de ez mindig olyan téma, amit érdemesnek találok újra...
Hogyan hat a bélflóra és a máj egészsége a túlsúlyra és a
Képzelj el egy átlagos péntek reggel elmész dolgozni, útközben találkozol egy barátoddal, aki éppen meséli, hogy probiotikumoka
Hasról fogynál, de nem megy? Mutatom, hogy miért!
A leveleitekben amikben tanácsot kértek tőlem, tízből minimum kétszer felmerül a kérdés, hogy nem tudtok hasból fogyni és van-e
Egy személyre szabott sikeres fogyás igaz története
Amikor a fogyókúrás diéták világában merülünk el, gyakran találkozunk azzal a téveszmével, hogy létezik egy...
Tegnap találkoztam Télapóval: Egy ünnepi életmódváltás ig
Tegnap, amikor sétáltam a lányomért az óvodába váratlanul összefutottam a Mikulással. Mint életmód szakértő, meglepődtem,...
Fogyj boldogan – avagy így szabadulj meg az extra kilóktó
Amikor a fogyásról beszélünk, akkor a legtöbben hajlamosak valami nagyon szörnyű dologgal azonosítani azt. A...
Te is hasra hízol? 9 ok + megoldások
A hasi hízásról és annak lehetséges okairól már beszélgettünk korábban, ám a helyzet az, hogy egy olyan összetett témáról van s
Ezt a 10 dolgot Te is elhitted a fogyózásról?
A fogyás és az egészséges életmód elérése érdekében számos információ és tanács elérhető a mai...
A sikeres fogyókúra pszichológiája
2011 óta, hogy vezetem a ZSH Életmódot és annak blogját! Igyekszem neked folyamatosan olyan tippekkel...
Egyszerű megoldások az elhízás ellen: A titkos receptben
Mint bizonyára te is tudod az elhízás globális járvány, amely egyre több ember életét teszi...
Csak semmi pánik és koplalás! A szénhidrát így segíthet a
A szénhidrátok kérdése még mindig talán az egyik legvitatottabb dolog, a diétázók és persze a szakértők körében is. A helyzet a
Éhezés mentesen fogyni? Egyáltalán nem lehetetlen!
Ugye Te is számos csodadiétát kipróbáltál már, de valahogy egyik se járt sikerrel?
Ennek bizony oka van, mégpedig az, hogy a di
Így szokj le a kényszerevésről
Az evés, mint olyan egy rendkívül összetett kérdés és gyakorlatilag hosszú-hosszú órákon át beszélgethetnék arról, hogy mit és
Nem ellenség hanem barát!
Tudom, hogy a szénhidrátokról már több ízben beszélgettünk, de a helyzet az, hogy az olvasói levelek és kommentek alapján ez to
Újradefiniált anyagcsere
Ugye neked is ismerős az érzés, amikor korog a gyomrod az otthoni torna levezetésénél, esetleg gyötrő éhségérzettel mész haza a
5 apró változtatás amivel könnyebben szabadulsz meg a zsí
Keményen diétázol, betartod az étrendet, edzeni is jársz, de valahogy a mérleg nyelve csak nem...
A szégyenérzet, az önértékelés és az önszeretet szerepe a
A fogyás gyakran sokkal több, mint pusztán a testmozgás és az étrend változtatása. Az érzelmi...