Életmódot váltani nem könnyű, avagy így lépj túl a kezdet
Könyvek, tanulmányok, cikkek… számos helyen olvashattál már az egészséges életmódról és annak pozitív következményeiről, sőt,..
Az esti éhség “kezelése”
Tudom fura, hogy még csak “nemrég” kelt fel a nap, és talán a reggelid sem...
Így edd magad vékonyabbra! Ezek az ételek segíthetnek
Ha folyamatosan követed az írásaimat, akkor tudod, hogy rendre igyekszem neked olyan tanácsokkal szolgálni, amik mind-mind a fo
A lelki állapot és a fogyás kapcsolata: valóban létezik?
Amikor a hízásnak semmilyen egészségügyi okát nem tudjuk felfedni, abban az esetben szinte biztos, hogy valamilyen lelki tényez
Fogyni szeretnél? Akkor így rendezd át a konyhádat!
A fogyás pszichológiai oldaláról már többször beszéltünk, ugyanis úgy gondoljuk, hogy igenis van összefüggés a...
5 apró változtatás amivel könnyebben szabadulsz meg a zsí
Keményen diétázol, betartod az étrendet, edzeni is jársz, de valahogy a mérleg nyelve csak nem...
A szégyenérzet, az önértékelés és az önszeretet szerepe a
A fogyás gyakran sokkal több, mint pusztán a testmozgás és az étrend változtatása. Az érzelmi...
Az integratív és holisztikus táplálkozás jelentősége az e
Mint bizonyára már tudod az egészséges életmód alapja a megfelelő táplálkozás, ami a testi, lelki...
Az egészséges fogyás titkai
Sokan szeretnének fogyni, de gyakran elkövetik azt a hibát, hogy drasztikus diétákra vagy koplalásra szánják...
5+1 egyszerű tipp az egészséges reggeli elkészítéséhez
Érdemes végigolvasnod, mert a végén egy meglepetéssel készülök. Tudom, hogy az egészséges életmódváltás nem könnyű,...
Hogyan légy az egészséges életmód követője?
A 2020 – 2022 évek mindannyiunk életében nehézségeket hozott. A stressz, az egészségi problémák és...
3 tipp hogyan hagyhatod abba az késő esti evést
Az éjszakai evés gyakoribb probléma, mint gondolnád. Nemrég kaptam egy üzenetet: “Kedves Zoli! Nagyon jól...
Ezek az ételek nem csak hizlalnak, de rettenetesen öregít
Így az év végén amikor hamarosan “átlendülünk” a következő évbe fontosnak tartom, hogy az egészség...
Az alvással vagy az edzéssel tudsz többet fogyni?
Megvan az az érzés, amikor elhatározod, hogy márpedig a következő reggel edzeni fogsz, de ahogy...
Te tudod, mi a leghatékonyabb mozgásforma, ami ráadásul i
Az írásaimban ritkán szoktam a mozgásformákról beszélni, inkább a motivációra és a lelki dolgokra helyezem...
“Felfalt Élet!” – avagy hogyan ismerd fel az érzelmi evés
Problémafeltáró nap, hogy felismerd, valóban érzelmi evő vagy-e?
Holtpontra kerültél a fogyásban? Mutatom hogyan juthatsz
Nálad is előfordul már, hogy hiába tartod be az összes kvázi diétás szabályt és étrendet?
Holtpontra kerültél a fogyásban? Mutatom hogyan juthatsz túl rajta!
Edzés kontra táplálkozás: melyik a fontosabb a diéta sorá
A "TITKOS" 80 - 20-as SZABÁLY
Edzés kontra táplálkozás: melyik a fontosabb a diéta során? Mutatjuk!
Ezeket kerüld el az életmódváltás során!
Amikor arról beszélek, hogy életmódot kellene váltani, akkor sokan valami nagyon bonyolult és kivitelezhetetlen rendszerre gond
Hogyan őrizzük meg a nyugalmunkat a koronavírus-pánik kel
A koronavírus-járvány és az általa okozott pánik észrevétlenül lett a napjaink szerves része.
Hogyan őrizzük meg a nyugalmunkat a koronavírus-pánik kellős közepén?
Edzés 60 év felett – nem lehetetlen!
„50 pluszosok nagyon sokan vannak, de találkoztam mar 60 felettiekkel is, ez pedig szerintem nagyon szuper, hogy foglalkoznak m
Itt van néhány szuper edzéstipp időhiányban szenvedőknek
Az utóbbi időben rendszeresen olvassuk a Facebook oldalunkon érkező kommenteket és folyamatosan azt tapaszaljuk, hogy a legtöbb
Hogyan lehet lefogyni a horoszkóp segítségével? Mutatom!
A fogyókúrás stratégiák jönnek és mennek, a folyamatosan megújuló trendek és diétás készítmények útvesztőjében pedig nagyon kön
Mentális fittségedet így tarthatod karban a fogyásod érde
A sport, a rendszeres mozgás a mentális egészségre is pozitív hatást gyakorol, hiszen gondolj csak bele: nem hiába a mondás, ho