Így az év végén amikor hamarosan “átlendülünk” a következő évbe fontosnak tartom, hogy az egészség tekintetében a súlyfelesleg leadása mellett, figyelmet fordítsunk az öregedési folyamatunkra is, mert befolyásolja a fogyás ütemét is!

A test öregedési folyamata sajnos természetes jelenség, ám egyáltalán nem mindegy, hogy milyen ütemben hagyjuk a testnek, hogy elinduljon az öregedés útján.

Az köztudott, hogy a szervezet kollagéntermelése 25 éves kor után fokozatosan a lassul, a kollagén pedig hatalmas szerepet játszik abban, hogy a test megőrizze rugalmasságát és fiatalságát.

Ám a helyzet az, hogy vannak ételek, amikkel tovább segíthetjük azt, hogy a testünk a hamarabb induljon el a lejtőn. Szinte biztos vagyok benne, hogy Te sem gondoltad volna, hogy bizonyos ételek fogyasztásának hála hamarabb idősebbnek nézhetsz ki a korodnál.

Mai cikkemben hoztam neked néhány élelmiszert, amit jobb, ha elkerülsz, már ha szeretnél hosszabb távon is fiatalos külsővel hódítani és szeretnéd felturbózni a fogyásodat. Különösen hasznos lehetnek ezek a tanácsok így a karácsonyi ünnep közeledtével.

A sok só

Persze a só fogyasztás a mindennapjaink szerves része, de nem mindegy, hogy mekkora mennyiségben fogyasztasz belőle. A túl sok só hatására ugyanis kiszáradhat a bőr. A só elvonja a nedvességet a szervezetedből s olyan sejteket is roncsolhat, melyek a bőr rugalmasságáért felelnek. Ha ez huzamosabban fennálló jelenség, akkor nem kell csodálkoznod az első ráncok megjelenésén sem.

Az alkohol

Azt hiszem ezt nem is kell túlmagyaráznom. Nyilván néha napján egy-egy pohár bor még nem a világ vége, de a túlzott alkohol fogyasztás sem az egészségre sem pedig a megjelenésre nincs jó hatással. Hogy mi ennek az oka? Nos, a májad megpróbálja feldolgozni a méreganyagokat, melyek aztán a bőrön keresztül jutnak ki a szervezetedből.

Ez már alapból nem tesz túl jót a szépségednek, arról pedig már nem is beszélve, hogy, ha a máj nem képes jól lebontani az alkoholt akkor elég csúnya pattanások jelenhetnek meg az arcodon, ráadásul a zsírégetést is lassítja hisz a májad el van “foglalva” az alkohollal.

A rossz szénhidrátok

Mint ahogyan arról már több ízben beszéltem a szénhidrát igenis fontos, de egyáltalán nem mindegy, hogy melyik fogyasztod. A fogyás szempontjából is lényeges, hogy tudj különbséget tenni jó és rossz szénhidrát között, de a szépséged megőrzése frontján is toplistás ez a kérdés.

Amikor ugyanis rossz szénhidrátot, teszem azt fehér kenyeret eszel, akkor azt a tested cukorrá alakítja át. A túlzott cukorfogyasztás azonban előidézheti a már fentebb emlegetett kollagén, illetve elasztin termelődés csökkentését, amitől a bőr ráncosabbnak hat majd.

A rossz szénhidrátok helyett válaszd inkább a zöldségeket, gyümölcsöket és mondj le a fehér kenyérről is. Az alakod és a bőröd is hálás lesz érte, hidd el!

A nassolnivalók

Egy korábbi cikkemben itt mutattam neked jó néhány egészséges nassonlivalót, melyek kiváló alternatívaként szolgálhatnak, ha te édesszájú vagy.

Ez egyfelől a diétás étrendbe is nagyszerűen beilleszthető, másfelől a bőrödet sem roncsolja, nem úgy mint az a rengeteg csokoládé, chips és társai, ami a boltokban kaphatók. Ha állandóan ezekkel a cukros bizgentyűkkel mérgezed magad, akkor ne csodálkozz, hogy a kötőszöveteid károsodnak majd, ami azt eredményezi, hogy a bőröd rugalmatlanná válik majd.

Tudom, hogy ezekről az élelmiszerekről a legnehezebb lemondani, de éppen ezért készítettem neked egy válogatást az egészséges nasikról, ahol még az elkészítés módját is több helyen leírtam neked.

Ha szeretnéd megőrizni a bőröd fiatalságát is, akkor érdemes ezeket a tippeket és tanácsokat megfogadnod, ha pedig további infókat szeretnél tudni a kollagéntermelésről és arról, miként is kapcsolódik ez a diétához, akkor tarts velem továbbra is.

Te, hogyan készülsz fiatalos maradni az ünnepekre?

Üdvözlettel, Katona Zoltán
Életmód Tanácsadó

Értékeld te is a bejegyzést

(53 szavazat, átlag: 4,83 az 5-ből)

Loading...