Az időjárás egyre inkább arra utal, hogy végre itt van az ősz. Szeptemberben a siker fogyás is borítékolható. Miért?

 
Egy mondatban: ebben az időszakban tapasztalatom szerint érdemes lehet egy új életmódba, fogyókúrába belevágni, mert…

Persze nincs rá tudományos magyarázat, hogy az őszi diéták miért működnek jobban, de tény, hogy rengeteg Ügyfelünk ebben a szezonban szabadult meg a súlyfeleslege jelentős részétől. Éppen ezért hoztam Számodra három olyan tippet melyek követésével biztosabban viheted sikerre az őszi diétádat.

Először is azért azt szögezzük le, hogy fogyókúrázni nem könnyű. Eszem ágában sincs ámítani téged és azt mondani, hogy van valami csoda módszerem, amivel hamar lepasszolhatod a felesleget. Ha régi olvasóm vagy, akkor tudod, hogy én a kitartásban és a munkában hiszek, ha pedig új vagy és most olvasol először, akkor fontosnak tartom elmondani neked, hogy nekem nem célom megvezetni és azt a hiú ábrándot kelteni benned, hogy néhány hét alatt sikeres leszel vagy, hogy munka nélkül eredményeid lehetnek.

Hiszek a termékeink erejében és abban, hogy a kiegyensúlyozott étrend és megfelelő mennyiségű mozgás beiktatása esetén mankók lehetnek számodra, de azt soha nem fogom neked mondani, hogy a kizárólag mondjuk csak a tea fogyasztásával vagy a rost kásával le fogsz tudni fogyni. Ez annál egy jóval összetettebb folyamat és addig amíg ezt nem érted meg, addig hiábavaló minden.

Ezt a kis kitérőt a tippek előtt azért teszem, mert mostanában felfedeztem a Facebook oldalunkon megjelenő negatív kommenteket vagy reakciókat, amik csak azért érintenek mélyen, mert azt gondolom, hogy én soha nem kecsegtettem senkit sem azzal, hogy csak a termékeim által fogyni fogsz. Segítenek neked, mert mind olyan összetevőket tartalmaznak, amik segítő társak lehetnek a fogyásodban, de nem csoda módszerek. Ez itt viszont komplett megoldás egy életmódváltáshoz! »»»

Fontosnak tartottam ezt tisztázni, mert addig, amíg azt hiszed, hogy én vagyok a „csodadoktor”, addig azt hiszem nincs dolgunk egymással. Ha azonban elszántad magad és úgy érzed erőt, energiát, kitartást és időt szánsz arra, hogy átformáld a tested, akkor köszöntelek itt… …újra vagy először!

Ennek örömére pedig lássuk a tippeket, amit az őszi diétád során hasznosak lehetnek a számodra.
 

1.) Miért éppen az ősz?

Az ősz tökéletes lehet az új kezdethez, hiszen a nyári lazulásokat követően az ősszel szedi rendbe gyakorlatilag magát mindenki. Valamiért ez az időszak az, amikor könnyebb nekiállni egy új étrend követésének és a rendszeres mozgásnak is. Valamiért ilyenkor könnyebb betartani a diétákat, hiszen ott van a rengeteg szezonális friss gyümölcs és zöldség, melyek a jó diéta tökéletes zálogai. Mint ahogyan fentebb is említettem erre nincs tudományos magyarázat, egyszerűen az ősz tökéletes pillanat az új életmód kialakításához.Valamiért ilyenkor nincs olyan meleg és ez sem lehet kifogás:)?
 

2.) Irány a piac!

Ahogy megvan a kiszemelt diétád, érdemes lehet azonnal leugranod a legközelebbi piacra. Egyébként is szorgalmazom, hogy mindig friss áru kerüljön az asztalra, ráadásul a helyi termelőktől való vásárlás is nagyon hasznos. Hiszen ezek jóval ízletesebbek, mint a bolti társaik, ráadásul csomagolt áru helyett biztosan friss, finom, hazai termesztésű étel kerül az asztalodra. Ez pedig már csak azért is jó, mert minél jobb ízű az alapanyag, annál jobb lesz a végeredmény is.
 

3.) Ne feledkezz meg a mozgásról sem!

A mozgás minden diéta hangsúlyos eleme! Erről nem szabad megfeledkezned! Nyilván nem azt mondom, hogy az eddigi mozgásszegény életmódot váltsa fel egy félmaraton, de fontos, hogy szép fokozatosan iktasd be a mozgást az életedbe. Először lehetnek ezek esti séták, aztán hosszabb távok, majd akár kiegészítheted biciklizéssel, ha egészséged engedi futással vagy egyéb más kardió edzéssel. A lényeg, hogy olyan mozgásformát válassz, ami örömet okoz a számodra, amiben megtalálod önmagad. Mi ezt a mozgást tudjuk számodra biztosítani az otthonodban! »»»

Neked erről mi a véleményed?

Üdvözlettel,

Katona Zoltán

személyi edző és táplálkozási szakértő

Értékeld te is a bejegyzést

(33 szavazat, átlag: 4,58 az 5-ből)

Loading...