Tudom, hogy szereted a recepteket, éppen ezért mára hoztam számodra egy szuper, egyszerűen elkészíthető ételt, amely amellett, hogy finom, rendkívül egészséges és persze diétás is.

Az avokádóról egyébként is beszéltünk már korábban, így már érett, hogy mutassak neked egy olyan receptet, aminek ez a szuperélemiszer az egyik szerves része. Hiszen mitől is olyan nagyszerű az avokádó?

Egyfelől teli van vitaminokkal, úgy, mint A, B, C, E vagy D, ennek köszönhetően pedig a szervezet képes a megerősödésre.

Másrészről hasznos ásványi anyag forrás: nagy arányban tartalmaz kálciumot és magnéziumot, de nem elhanyagolható mennyiségben található benne foszfor, vas és nátrium is. 

Felejtsd el, amit eddig a  fogyókúrákról gondoltál!  

A fogyásodnak teljesen új élményét biztosítjuk. A korlátok ledöntésével megváltoztatjuk a fogyásról alkotott véleményed. További részletek ide kattintva! >

– hirdetés –

Na, de nem is borzolom tovább a kedélyeket, máris mutatom…

Mire lesz szükséged a palacsinta elkészítéséhez!

Hozzávalók

• 1 bögre teljes kiőrlésű liszt
• 1,5 evőkanál eritrit vagy steviva
• 1 teáskanál sütőpor
• 1/2 teáskanál só
• 1 nagyobb, érett avokádó
• 3/4 bögre tej
• 1 tojás
• 1 evőkanál kókuszolaj
• 1/2 teáskanál vanília aroma
• 1/2 bögre gyümölcs – gyakorlatilag bármi, amit szeretsz (áfonya, málna, eper, cseresznye, tényleg bármi)

Elkészítés

Először is keverd össze a lisztet, a cukrot, a sütőport és a sót egy közepes méretű tálban. Ezután villával nyomkodd szét az avokádót, majd keverd hozzá a tejet, a tojást, a kókuszolajat és a vanília aromát, végül robotgéppel turmixold teljesen simára. Ha ezzel megvagy add az avokádós keveréket a lisztes keverékhez és alaposan keverd össze.

Ezt követően a serpenyőt forrósítsd fel, kicsit vajazd ki és tegyél egy adag tésztát a közepébe, végül pedig szórd meg a választott gyümölccsel és közepes lángon süsd ki.

Ugye milyen egyszerű? Szeretnél még ehhez hasonló könnyedén elkészíthető recepteket olvasni? Akkor tarts velem továbbra is!

Katona Zoltán
Életmód Tanácsadó

Kérlek Gyere és csatlakozz a ZSH Közösségéhez és kövess minket. Légy naprakész az Egészséges Testi – Lelki – Mentális megoldásokkal az ideális tested, a karcsúbb életed jegyében.

ZSH Közösség Követése és Like a facebook-on itt!

Értékeld te is a bejegyzést

(87 szavazat, átlag: 4,68 az 5-ből)

Loading...

u.i.: Én a palacsinta mellé nyugodt szívvel ezt ajánlom itt! >