A turmixok kapcsán rengeteg mindent lehet olvasni a különböző női magazinokban és diétás blogokon, ám ezek kapcsán még mindig elég nagy az összevisszaság.

Éppen ezért mai cikkemben úgy döntöttem tisztába teszem ezt a sokakat foglalkoztató kérdést és megmutatom miért is olyan nagyszerűek a zöldturmixok. Ezek a finomságok amellett, hogy nagyon jó ízűek, telis tele vannak vitaminokkal is, a legjobb pedig, ha idényzöldségekből, illetve gyümölcsökből készítjük el őket.

Ám emellett még számos érv szól mellettük, ezeket gyűjtöttem most össze Neked!
 

Rengeteg bennük a vitamin

Nos, igen! Az egyik legfőbb érv, ami egyértelműen a turmixok mellett szól, az nyilvánvalóan az, hogy tele vannak vitaminokkal. A zöld turmixok egyértelműen hozzájárulnak az egészségesebb és persze a tisztább táplálkozáshoz, bár az utóbbi időben a clean eating mozgalom nagyon divatos lett, ám, ha te szeretnél az egészségedért tenni, akkor azt ne divatból tedd, hanem egy tudatos döntés eredményeként változtass.

Ha például valamilyen vitaminhiánnyal küzdesz, akkor érdemes lehet olyan zöldségeket választanod, melyekben az adott vitamin nagy mennyiségben fordul elő. Például a brokkoliban rengeteg a folsav, míg az avokádó sok káliumot, illetve magnéziumot tartalmaz.
 

Könnyen és gyorsan el tudod készíteni

A turmixok melletti egyik legfőbb érv, hogy bizony nagyon gyorsan el lehet őket készíteni. Gyakorlatilag csak egy turmixgépre lesz szükséged és már kezdődhet is a móka!
 

Olcsón megúszhatod!

A kereskedelmi forgalomban található zöldség-és gyümölcslevek a legtöbb esetben nagyon drágák, vagy legalábbis messze túl árazottak, arról pedig már nem is beszélve, hogy zöldség és gyümölcstartalmuk elég kevés. A bolti gyümi és zöldséglével szemben viszont a házi turmixokban pontosan tudod, hogy mi van, hiszen te fogod beletenni. Így pedig egészen biztosan megfelelő mennyiségű tápanyaghoz és vitaminhoz juttatod a szervezeted.
 

Alacsony kalóriatartalom

A zöldségek kalóriatartalma általában elég alacsony, ennek ellenére mégis laktatók. Éppen ezért, ha fogyókúrába kezdesz, akkor tudnod kell, hogy ezek a diétás étrendbe is remekül beilleszthetők. A nagy mennyiségű rost és víz ugyanis megtölti a gyomrod, így úgy érezheted magad, mint egy kiadós ebéd után.

A zöld turmixok ráadásul csökkentik az ételek utáni sóvárgást is, így akár 1-1 étkezés is kiváltható a segítségükkel.
 

Könnyen megemészthetők

A turmixolt italok sokkal könnyebben és gyorsabban emészthetők, így, ha emésztési gondokkal küzdesz, akkor ez a megoldás számodra remek alternatíva lehet.
 

Dehidratáltság ellen is jó

Napi 8 pohár víz lenen ideális egy felnőtt ember számára, annak érdekében, hogy ne legyen valaki dehidratált. Sokan azonban ennek még csak a felét sem isszák meg, mert vagy elfelejtik vagy nem szeretik a víz ízét. Érdemes lehet ilyenkor egy applikációt feltelepíteni a telefonra, ami figyelmeztet arra, hogy inni kéne. Egy-egy víz ivást pedig bátran kiválthatsz zöld turmixxal is, hiszen hidratálja a testet, ráadásul az íze is nagyon finom.

Üdvözlettel, Katona Zoltán
személyi edző és táplálkozási szakértő

Értékeld te is a bejegyzést

(71 szavazat, átlag: 4,41 az 5-ből)

Loading...