Idén húsvét vasárnapja április 1-re esik, ám attól, hogy a bolondok napján üljük az ünnepet, ez még nem jelenti azt, hogy mindez tréfa tárgyát képezi.
Persze, tudom, hogy könnyebb volna elbagatellizálni és sodródni az árral, ám fontos tudnod, hogy a diétád az ünnepek alatt is diéta marad. Ne engedd, hogy elszaladjon veled a ló.
Nyilván nem azt mondom, hogy nem kóstolhatod meg a sonkát vagy nem ehetsz a nagyi sütijéből, de nagyon lényeges, hogy ez a pár nap ne térítsen le az utadról. Mai levelemben éppen ezért a tavaszról, a húsvétról és persze a megújulásról és pihenésről is szót ejtek. Lássuk a tényeket!
Enni vagy nem enni? Ez itt a kérdés!
Persze tudom, hogy a húsvét, hasonlóan a többi ünnephez a nagy közös családi ebédek időszaka. Ilyenkor töméntelen mennyiségben érkezik az asztalra a sonka és persze a süti variánsok sem maradhatnak el. Az ízletes és jobbnál jobb fogások mellett pedig ember legyen a talpán, aki képes visszafogni magát.
Életmódválás idején ugyanis az ünnepek, mint Damoklész kardja lebeghetnek feletted, hiszen ilyenkor az ételek okozta nyomás mellett ott van a család okozta stressz is, miszerint folyamatosan azzal vegzálnak, hogy egyél még egy kicsit.
Fontos, hogy ilyenkor megőrizd a hideg véred és mindenből egyél, de csak egy kicsit. Eleve a sonka és a tojás nagyon egészséges is, így bátran fogyaszthatod. Nyilván nem azt mondom, hogy ültő helyedben egyél meg három emberre való adagot, de ne is vond meg magadtól csak azért, mert fogyózol.
Az ünnepek időszaka ugyanis nem arról szó, hogy meg vonj magadtól minden finomságot, csupán arról, hogy tudj mértéket tartani, csakúgy, mint a hétköznapokon. Persze a családi összejöveteleken lesz, aki beléd akar majd tuszkolni még egy szelet sütit, de te ezt nyugodtan utasítsad vissza, mondván, hogy már megkóstoltad és amúgy is diétázol. Ja, hogy félsz a rosszalló tekintetektől?
Tudd, hogy rosszalló tekintetek mindig lesznek, ám ilyenkor inkább tedd fel magadnak a kérdést: tényleg megéri felrúgni mindent egy kis kajakómáért?
Szánj időt a pihenésre!
Mivel tavaly óta a nagypéntek is munkaszüneti nap, így egy grátisz nappal hosszabbra nyúlik az ünnep. Éppen ezért én azt mondom, hogy ilyenkor bátran menjetek el családostul kirándulni, wellneselni, a lényeg az hogy, olyan tevékenységet végezz, ami feltölt energiával és aminek hatására újult erővel leszel képes belevágni újra a dolgos hétköznapokba.
Ha közös családi ebédet terveztek utána akár együtt el is mehettek sétálni. Ez egyfelől jót tesz, mert a nap első sugarai garantáltan lendületet adnak számodra, másrészt pedig az ebédet is sikeresen lesétálod majd. Nyilván az ünnepek alatt ne hajszold magad túl, ne pörögj azon, hogy nem jutsz el a konditerembe, hiszen pihenni is szükséges, ám ha te mindennap igényled a fél óra-óra mozgást, akkor az ebéd utáni séta számodra egészen biztosan üdítő lesz.
Ezúton is kívánok Neked kellemes húsvéti ünnepeket, sok locsolót és boldog napokat!
Üdvözlettel, Katona Zoltán
személyi edző és táplálkozási szakértő
Értékeld te is a bejegyzést
(77 szavazat, átlag: 4,56 az 5-ből)
Loading...