A testsúlyod szabályozásáért ez felelős

Biztos Te is sokszor bosszankodtál már azon, hogy az őszi téli szezonban felszaladt rád néhány nem várt kiló, majd pedig a tavaszi-nyári időszakban ezek a plusz kilók jó eséllyel szinte észrevétlen módon eltűntek.

Persze most nem a 10-15 kiló vagy az annál is több súlyfeleslegről beszélek, hanem valóban csupán néhány kiló pluszról, ami kvázi azért jött fel rád, hogy melegen tartson a hideg időben. Hogy mi lehet ennek az oka?

Nos, ennek oka egyértelműen az anyagcsere folyamatokban rejlik és nem hiába mondják, hogy nagyobb súlyfelesleg esetén is a tavaszi szezon a kiváló idő arra, hogy megszabadulj a kilóktól. De hogy miként is hatnak az évszakok az anyagcserédre és mit is jelent ez a gyakorlatban? Máris mutatom!

Tavaszi megújulás, avagy az évszakok hatása az anyagcsere folyamatainkra

Téli raktározás

Biztos Te is észrevetted már, hogy az állatok a télen mindig meghíznak, mindez pedig azért történik, hogy a hideg időben, amikor kevesebb táplálékhoz jutnak is maradjon elég energiájuk ahhoz, hogy túléljék a zimankót. Nos, a helyzet az, hogy valami nagyon hasonló folyamaton megyünk keresztül mi emberek is.

Ilyenkor az agyunk kvázi megviccel minket és egy kicsit az inzulinrezisztenciához hasonlítható állapotot produkál, vagyis elraktározza és felhalmozza a szervezetünkben a cukrot, mindezt teszi azért, hogy a testünk ebben az időszakban is energiához jusson és megfelelően működjön. Vagyis ilyenkor az anyagcsere belassul, vagyis nem kizárt, hogy ilyenkor néhány extra kiló felszalad majd rád.

Virágba borul minden, jön a tavasz, és

Végre több lesz a napsütéses órák száma, amikor nem kell minden reggel a jeget kaparni az autóról, akkor végre úgy érezzük, hogy egy méretes súly esett le a vállunkról, hiszen hivatalosan is kimondhatjuk: itt a tavasz!

Végre nem kell hat réteg ruhát felvenni, előkerülnek a vékonyabb darabok és ilyenkor a szervezetünk is turbó üzemmódra kapcsol. Az agyunk ugyanis érzékeli, hogy na végre itt a jó idő, végre a piacokon megjelennek a friss zöldségek és gyümölcsök, ennek hála pedig az anyagcserénk is új fordulat vesz és felgyorsul.

Ilyenkor nagyobb kedvet érzünk a mozgáshoz, a sporthoz, nem akarunk egész nap a kanapén lustulni, így pedig a kalóriák is nyilvánvalóan égnek. Ezért is mondják, hogy a tavasz a megújulás és az életmódváltás időszaka.

Így tűnnek el a kilók

Ha te szerencsés helyzetben vagy és tényleg csak néhány kiló szaladt fel rád a télen, akkor attól bizonyosan hamar megszabadulsz majd, ám, ha nagyobb súlyfelesleggel küzdesz, akkor sem kell kétségbe esned, hiszen a tavaszi szezon kiváló alkalom arra, hogy végre életmódot válts.

Hiszen ilyenkor jóval könnyebb odafigyelni az egészséges táplálkozásra, ugyanis egyre több lesz az idény zöldség és gyümölcs, amik megkönnyíthetik az egészséges étrend követését, sőt a jó idő garantáltan mozgásra csábít, így ha csak egy órát is, de tölts a levegőn és sétálj nagyokat.

Persze fontos, hogy télen se kanászodj el teljesen, vagyis ha a borongós időszakban is igyekszel oda figyelni és kerülni az egészségtelen ételeket, akkor biztos, hogy a tudatos étrendednek hála nem kell akkora felesleggel indítanod a tavaszi szezont.