Az ősz visszavonhatatlanul itt van… ezt már abból is sejteni lehet, hogy az esték bizony egyre hűvösebbek.

Ilyenkor a motivációd hajlamos lehet alább hagyni, hiszen az egyre rövidülő nappaloknak „hála” az egész estét legszívesebben átaludnád.

Azonban tudnod kell, hogy az őszi edzéssel járó torna nem csupán felpörget, hanem a betegségeket is távol tartja, ez azonban csak egy azok közül az okok közül, amik egyértelműen az őszi mozgás mellett szólnak.

Mai cikkemben 5 olyan bombabiztos érvet hoztam el Számodra, amelyek egyértelműen bebizonyítják, hogy ősszel edzeni igenis szuper. S, hogy miért? Máris mutatom!

1.) Szabadban mozogni szuper!

Nyáron túl meleg van, télen pedig túl hideg ahhoz, hogy a szabadban mozogj, éppen ezért, ha kint szeretnél edzeni az ősz a számodra tökéletes választás. Az átmeneti időszakok ugyanis a legkedvezőbbek, ha kültéri edzésről van szó.

Legyen szó akár futásról, sétáról, intenzív kutyasétáltatásról vagy bicajozásról, egész biztos lehetsz benne, hogy nem csak a tested pörög majd fel, hanem a lelked is feltöltődik a természetben töltött néhány óra alatt.

2.) Nem kell elölről kezdened tavasszal!

Ugye emlékszel még, hogy milyen nehéz volt a télen felszedett plusz kilókat leadnod a nyárra? Esetleg nem is sikerült? Ha azonban most úgy döntesz, életmódot váltasz, azzal nagyban megkönnyíted a saját dolgod.

Így nem kell majd teljesen elölről kezdened mindent tavasszal, hiszen ha a szuper, kialakított egészséges életmódod a mindennapjaid részévé teszed, akkor sokkal könnyebb lesz alkalmazkodnod a saját szabályaidhoz.

Mindezekkel tavasszal is majd újult erővel tudod magad belevetni a kinti sportokba.

3.) Sokkal több energiád lesz!

Ez száz százalékig így van. Persze tudom, hogy hosszabbodó őszi estéket szíved szerint inkább átaludnád, de higgy nekem: ebben az időszakban vagy a legkirobbanóbb formában.  Menj el egy nagyot sétálni vagy futni, esetleg biciklizni és figyeld a változást.

Napról napra energikusabb leszel, a mozgás öröme pedig eszedbe juttatja majd, hogy bizony nem feltétlenül kell, hogy úrrá legyen rajtad a nagy őszi fáradtság, hiszen ez az az időszak, amikor feltöltheted magad energiával, hogy aztán a téli mélabú idején legyen miből gazdálkodnod.

4.) Viszlát, rosszkedv!

Persze, persze tudom, hogy ez is iszonyatos közhely, de a helyzet az, hogy az ősz során a legtöbben hajlamosak lehetünk a mélabúra. Ha azonban sportolsz, akkor garantáltan más színben fogod majd látni a világot. Abban az esetben, ha van olyan mozgásforma, amit már rendszeresen űzöl, akkor ilyenkor se hagyd abba.

Ezzel szemben, ha kedved lenne valami újat kipróbálni, akkor itt a remek lehetőség: a lehetőségek tárháza kvázi kimeríthetetlen. A nagy nyári leállások után ilyenkor rengeteg új csoport indul, így akár bármilyen csoportos edzésen is részt tudsz venni, bár a legtöbb teremben zajlik, nagy eséllyel találhatsz szabadtéri csoportokat is, ahova csatlakozhatsz.

5.) Elkerülnek a betegségek

Az ősz kapcsán a legtöbbünknek a betegségek jutnak eszünkbe, hiszen ilyenkor könnyebben fázunk meg vagy kapunk el valamilyen betegséget, a rossz közérzetről pedig már nem is beszélve. Pedig ennek nem feltétlenül kellene így lennie: aki ugyanis a testét edzi, sokkal kevesebb eséllyel lesz beteg.

És gondolj csak bele: ugye neked sincs kedved egész nap az orrodat fújni, vagy erős gyógyszereket szedni? Légy aktív és maradj egészséges és fitt! – Ősszel is!

Hasznosnak találtad a tartalmat? Akkor tarts velem legközelebb is!

Katona Zoltán
Életmód Tanácsadó

Kérlek Gyere és csatlakozz a ZSH Közösségéhez és kövess minket. Légy naprakész az Egészséges Testi – Lelki – Mentális megoldásokkal az ideális tested, a karcsúbb életed jegyében.

ZSH Közösség Követése és Like a facebook-on itt!

Értékeld te is a bejegyzést

(95 szavazat, átlag: 4,61 az 5-ből)

Loading...