Te magad lennél a sikered akadálya?

A fogyás sikere elsődlegesen fejben dől el, de szerintem erről is már sokat és sok helyütt beszéltem Neked. Azonban nem győzöm sulykolni, hogy mennyire fontos, hogy első körben a gondolataid rendben legyenek: hogy kellő önbizalmad legyen, szeresd magad eléggé ahhoz, hogy megtedd az első, második és aztán a sokadik lépést.

A testsúlycsökkentés ugyanis nem az önutálatról szól. Távolról sem! A ZSH ÉletForma lényege éppen az, hogy szereted és tiszteled a tested annyira, hogy elégséges (és nem több) táplálékkal látod el, valamint ízületkímélő mégis fogyasztó mozgásformát választasz.

Éppen ezért ahhoz, hogy véghez tudd vinni a megálmodott célt, mind fizikailag, mind pedig szellemileg felkészültnek kell lenned. Persze, tudom ezt mondani könnyű, éppen ezért ma 5 olyan motiváló gondolatot hoztam a számodra, melyek segítségedre lehetnek abban, hogy végre Te is bele vágj.

1.) Vizionáld, hogy néznél ki vékonyabban!

Hunyd le a szemed és képzeld el a vékonyabb derekad, a formásabb idomaid: olyat amilyenre már régóta vágysz. Persze, tisztában vagyok vele, hogy ez furán hangzik, de képzeld csak el milyen hatást gyakorolnál a környezetedre, a szeretteidre és persze saját magadra.

Ha végre nem kellene azon aggódnod, hogy bele merj-e nézni a tükörbe. A gondolattal teremtés létezik, mert a helyzet az, hogy először mindent meg kell tervezni. Csak úgy belecsapni a közepébe, konkrét elhatározások és tervek nélkül nem érdemes.

Azonban nagyon fontos, hogy kézzel fogható, reális célokat tűzz ki magad elé, olyanokat, amelyek megugrása és teljesítése nem esik a racionalitás keretein kívülre. A gondolatok pedig csak akkor válnak tettekké, ha végre Te is aktivizálod magad. Vagyis, ha csak a fotelben ülve álmodozol biztosan nem fognak leolvadni rólad a plusz kilók.

2.) Megéri?

Tudom, tudom, néha én is elcsábulok. Néha mind elcsábulunk, de mielőtt megennél egy kiadós ebédet, vagy egy csábító desszert után nyúlnál, tedd fel magadnak a kérdést: megéri? Mi okozna nagyobb örömöt, ha megennéd ezeket a falatokat, vagy ha végre újra jól tudnál kinézni?

Ha az előbbi a válaszod, akkor bizony Te még nem döntötted el és szántad el magad egy új élet oltárán, ha azonban szeretnél valóban megszabadulni a fránya plusz kilóktól, akkor felezd meg bátran az adagodat. Érdemes kicsiben kezdeni, a drasztikus diéták amúgy sem célra vezetőek.

Fogyassz minden létfontosságú tápanyagból megfelelő mennyiséget.

3.) Nézd meg magad a tükörben!

Mit látsz? Most csak Te vagy és a tükör. Tetszenek a párnák és netán a narancsbőr? Nem? Akkor itt az ideje, hogy tegyél ellene valamit! Mozogj rendszeresen és reformáld meg az étkezésed. Igen, tudom, hogy ez egy hosszú folyamat és azt is tudom, hogy egy, akár két év is szükséges ahhoz, hogy valóban elérd az áhított alakot, de hidd el, ha van benned elég kitartás és akaraterő, akkor meg tudod csinálni. És tudod miért?

Mert valóban ezt akarod, és mert nem mások, hanem kizárólag magad miatt csinálod. Miközben tartod a diétád és mozogsz, folyamatosan szembesülni fogsz a pozitív eredményekkel és ez nem csak külső, de belső változás is, hiszen sokkal jobban fogod magad érezni, kirobbanó formában leszel, teli leszel energiával, ami pedig a legjobb, hogy végső soron a ruháid is jobban fognak állni rajtad.

4.) Az álomruha akció

Mindenkinek van egy álom ruhája. Egy olyan darab, amit egyszer ebben az életben még szeretne felvenni, aggódás nélkül. Ha neked is van egy ilyen ruhadarabod, ami egykoron jó volt rád és egy nap újra szeretnél beleférni, akkor akaszd ki egy jól látható helyre, így amikor meginogna az elhatározásod csak nézz rá és garantáltan új erőre kapsz majd.

5.) Mérlegelj!

Bár a mérleg kardinális kérdés, fontos, hogy ne méregesd magad napi szinten, mert egy-egy nap alatt nem fogsz változást tapasztalni. A fogyás kezdetén nyilván azért kell mérlegre állnod, hogy tudd honnan is indulsz, ezután pedig jelölj ki egy napot a héten és mindig csak akkor méretkezz.

Azzal, hogy minden héten kevesebbet fog mutatni a mérleg hatalmas motivációra teszel szert, legyen szó akár csak néhány grammról. Az eredményeket pedig, ha egy grafikonon vezeted, még egy plusz lökést fogsz kapni!

Szeretnél továbbra is ehhez hasonló tartalmakat kapni? Akkor tarts velem ezután is!

Katona Zoltán
Életmód Tanácsadó

Kérlek Gyere és csatlakozz a ZSH Közösségéhez és kövess minket. Légy naprakész az Egészséges Testi – Lelki – Mentális megoldásokkal az ideális tested, a karcsúbb életed jegyében.

ZSH Közösség Követése és Like a facebook-on itt!

Értékeld te is a bejegyzést

(165 szavazat, átlag: 4,63 az 5-ből)

Loading...