Az elmúlt évek megfeszített munkája során azt vettem észre, hogy az emberek jelentős része kifogásként hozza fel, hogy túl drága manapság a fogyás!

Ezzel kibújnak a felelősség alól, hiszen ráfogják az egészséges, diétás tápanyagokra, hogy drága és mivel ez egy létező sztereotípia a környezetük el is hiszi.

Ez azonban nem több, mint egy ostoba önigazolás, egy menekülőút, amivel kvázi örökre a mókuskerékben tudsz ragadni. Az egészséges fogyást segítő táplálkozás, ugyanis semmi más, mint egy tudatos döntés eredménye, aztán pedig szintúgy tudatos lépések sorozata.

Ha felépíted a rendszered, ha nyomon követed a kiadásaid, akkor nagyon hamar rájöhetsz arra, hogy bizony fogyást segítően egészségesen étkezni semmivel sem kerül többe.

Sőt! Nézd csak meg miket vásároltál előtte!

Olyan felesleges, hizlaló és egészségtelen dolgokat, mint a chips vagy a különböző rágcsák, nasik…. ezek bizony súlyos forintokba kerülnek. Ma azokat a pénztárca kímélő fogyi-tippeket szedtem össze, melyek bevetésével már az anyagiak sem állhatnak a fogyásod útjába!

1.) Vásárolj kimért árut!

A legnagyobb bevásárlóközpontokban már számos dolgot vásárolhatsz úgy, hogy az nincs előre csomagolva. Hogy ezt miért is éri meg Neked igazán? Egyfelől azért, mert ezzel is pénzt spórolhatsz, hiszen nem kell pluszban kifizetned a csomagolást, másrészt pedig lehetőséged van éppen annyit vásárolni, amennyire szükséged van, így garantáltan nem landol majd semmi a kukákban.

2.) Növényi alapú fehérjék fogyasztása

A fehérje fogyasztás fontosságáról azt hiszem már több ízben írtam, de nem győzöm hangsúlyozni, hogy az egészséges táplálkozás szempontjából milyen nagyon fontos, pláne ha tornázol – mert ugye tornázol? – is mellette. A növényi alapú fehérjékről pedig fontos tudnod, hogy általában sokkal olcsóbbak, mint állati eredetű társaik. Éppen ezért a bab, a tofu vagy éppen a mogyoróvaj remek alternatívát kínál, arról nem is beszélve, hogy mennyire egészséges.

3.) Mi a helyzet a fagyasztott zöldségekkel?

A fagyasztott zöldségek kapcsán sokakban él a félelem, hogy nem ugyanolyan egészségesek vagy táplálóak, mint friss társaik. Ez azonban egyáltalán nem igaz. A fagyasztott gyümölcsök és zöldségek éppen ugyanolyan egészségesek, csak sokkal tovább elállnak, ráadásul gyakran rövidebb főzési időt igényelnek, amivel további időt spórolhatsz meg magadnak.

4.) Aktív közösségi média jelenlét

Most biztosan felkacagtál, hogy mégis miért kellene aktívnak lenned a közösségi médiában, ahhoz, hogy vastagabb maradjon a pénztárcád. Nos, ez nagyon egyszerű: a közösségi médiában lehetőséged van követni kedvenc boltjaidat, ami pedig azt is jelenti, hogy így sokkal hamarabb értesülhetsz a különböző akciókról, mintha megvárnád a szórólapot. Monitorozd rendszeresen kedvenc boltjaidat és csapj le az árengedményekre, így ugyanis szintén nem kevés pénzt spórolhatsz meg magadnak.

5.) Ismered a saját márkás termékeket?

Sok esetben azt gondolhatnánk, hogy a saját márkás termékek gagyik, ez azonban szintén nem más, mint egy ostoba sztereotípia. A saját márkás termékek gyakran minőségesebbek, mint névvel ellátott társaik, ráadásul általában sokkal kevesebbe is kerülnek.

A legtöbb áruházlánc pedig kiemelt figyelmet fordít arra, hogy bizony ezek a termékek is a lehető legjobbak legyenek, mindezt pedig próbálják ár-érték arányban is a vásárlókra szabni. (csak halkan súgom meg, hogy sok üzletlánc saját márkás termékeit ugyan az a cég gyártja, és ugyan az található benne mint a drágább, felkapott márkás termékekben, mely esetben magának a terméknek a neve miatt kell többet fizetned.)

+1.) Írj bevásárló listát!

Végül, de nem utolsó sorban fontos, hogy mindig legyen bevásárló listád. Lényegtelennek gondolhatod, de a helyzet az, hogy a túlköltekezést egy bevásárló listával könnyen elkerülheted. Ezenkívül, ha már akár egy hétre, de ha csak három napra előre megtervezed, hogy mit is fogsz enni, könnyedén töltheted meg a kosarad, anélkül, hogy felesleges dolgokat pakolnál bele.

Ami pedig szintúgy nagyon fontos, hogy soha, de soha ne menj éhesen vásárolni, így ugyanis sokkal hajlamosabb lehetsz arra, hogy olyan dolgokat is megvegyél, amik egyáltalán nem voltak betervezve.

Hasznosnak találtad a mai fogyi tippeket?

Tarts velem legközelebb is!

Katona Zoltán
Életmód Tanácsadó

Kérlek Gyere és csatlakozz a ZSH Közösségéhez és kövess minket. Légy naprakész az Egészséges Testi – Lelki – Mentális megoldásokkal az ideális tested, a karcsúbb életed jegyében.

ZSH Közösség Követése és Like a facebook-on itt!

Értékeld te is a bejegyzést

(187 szavazat, átlag: 4,68 az 5-ből)

Loading...