4 egyszerű lépés az egészséges életmódért

Az egészséges életmódról, mint olyanról már rengeteget beszéltünk, hiszen ez alapvetően egy olyan téma, amiről nem lehet eleget beszélni.

Ráadásként folyamatosan szembe jön velünk a TV-ben, az interneten, a Facebookon, tehát effektíve mindenhol. Az egészséges életmód kifejezés valami nagyon pozitív jelentéstartalmat hordoz magában, de vajon tudod is, hogy pontosan mit jelent? Ez egy univerzális megoldás, ami mindenki számára segítséget jelent vagy személyre szabott változást jelent?

Mai írásomban szeretnék veled néhány fontos gondolatot megosztani az egészséges életmód kapcsán, mert abban bízom, hogy ennek hatására talán átértékeled, amit eddig a témáról gondoltál. Most megmutatom Számodra, hogy miként élhetsz, egészségesen a végén pedig mutatok neked 5+1 titkot is, hogy szerintünk mik is az egészséges életmód valódi titkai.

Hogyan élhetünk egészségesen?

Amikor az egészséges életmódról beszélünk, akkor az emberek többsége azonnal a sportolásra gondol, illetve az egészségesnek vélt ételekre. Pedig a kérdés joggal merülhet fel, hogy biztos, hogy önmagában a sport vagy salátaevés-e a hosszú és persze egészséges élet titka?

Nyilván létfontosságú eleme az egészséges életnek a sport és a megfelelő tápanyagok bevitele, de igazából az egészséges életmód választás kérdése, egy tudatos döntés, ami mentes a szélőségektől és igyekszik megtalálni az arany középutat.

1.) Mert a mértékletesség a lényeg!

Amikor az újságban vagy tévében meglátsz egy manöken alkatú fitnesz hölgyet akkor nem feltétlenül az jut az eszedbe, hogy ez mennyire egészséges, ugyanis az egész nagyon természetellenesnek hat. Hiszen attól, hogy a sport egészséges, az még nem azt jelenti, hogy innentől kezdve az életednek fenekestül fel kell fordulnia és napi 20 órát kellene edzened, hiszen a lényeg nem ez és nem ettől lesz az életed egészségesebb! Sőt!

A sport abszolút nem azt jelenti, hogy néhány év alatt szét kell cincálnod a tested, a táplálkozás tekintetében pedig korántsem arról szól a fáma, hogy innentől kezdve kizárólag füveket rágcsálhatsz majd. De, akkor mi a helyes irány, mit érdemes tenni, annak érdekében, hogy egészségesebb mederbe tereld az életed? Mutatok neked néhány titkot, ami segítségedre lehet!

2.) Legyenek céljaid!

Tudom, ez nagyon elcsépeltnek hathat, és talán furcsállod is, hogy pont ezt írom le elsőként, de azt gondolom, hogy ez az egészséges életmód egyik alappillére. Ha nincsnek céljaid, valami, amiért küzdesz, akkor igazából hiábavaló az egész.

Fontos, hogy legyen folyamatosan valami, ami lebeg a szemed előtt, amit el szeretnél érni. Ez eleinte persze lehet az, hogy egy mérettel, két mérettel kisebb leszel. Ezt követően amikor eléred a kívánt testsúlyt, fontos, hogy ne adjon alább a motivációd, hiszen akkor hamar visszaszökhetnek rád a kilók.

A továbbiakban célod lehet például, hogy izmosodsz, feszesedsz, általános erőnléted javul persze egészséges keretek között. A lényeg, hogy lépj ki a komfortzónádból és merj nagyot álmodni!

3.) Válassz magadnak egy mentort!

Ha még csak most vágsz bele az életmódváltásba, akkor célszerű lehet, ha választasz magad mellé valakit, aki folyamatos motivál és segít neked a céljaid elérésében. Ha jobban belegondolsz mi is ezt tesszük: megmutatjuk számodra a gyakorlatok helyes sorrendjét és végzését, valamit írásaimmal, videóinkkal folyamatosan inspirál is.

4.) Tarts ki!

Sokan vannak akik, ha egy két héten belül nem tapasztalnak, változást azonnal feladják. Azt tanácsolom, hogy ezt semmiképpen se tedd, ugyanis a fogyás beindulása nem egyik pillanatról a másikra történik.

Ne add fel az első kudarcnál, hanem tarts ki, ugyanis jó eséllyel nem a módszereddel van a probléma, csupán azzal, hogy egyik pillanatról a másikra várod az eredményeket. Légy kitartó, motivált és bízz magadban, abban, hogy képes vagy rá!

5.) Tudatosítsd, hogy ez életed végéig fog tartani!

Azt bizonyára Te is tudod, hogy a divatos csoda diéták ideig-óráig tartanak, és látványos eredményeket ígérnek. Nos, lehet, hogy egy-egy ilyen diétával le tudsz adni pár kilót, de egyfelől valószínűleg nem zsírból fogysz majd, másfelől a végén akár a tripláját is visszahízhatod, amit lássunk be, egészen biztosan nem akarsz.

+1.) TIPP

Éppen ezért, ha életmódváltásra adod a fejed, akkor fontos, hogy tudatosítsd magadban, hogy ez bizony egy életre szól. Nyilván nem arról szól a fáma, hogy innentől kezdve soha többé nem ehetsz meg egy szeletet a kedvenc sütidből, inkább arról, hogy a sport és az egészséges táplálkozás az életed szerves részévé válik, valami olyanná, ami egy tudatos és végleges döntés eredménye.

Hasznosnak vélted a tartalmat? Szeretnél még ehhez hasonló inspiráló gondolatokat olvasni? Akkor tarts velem továbbra is!