A fogyás nehézségének lelki okai

A fogyás, mint olyan abszolút tévhitként él az emberek fejében, ugyanis a legtöbben erőből, dühből akarnak fogyni és közben nem vizsgálják meg azokat a lelki tényezőket, amik a háttérben húzódhatnak.

Pedig a helyzet az, hogy, amikor egy diéta nem működik és a mozgás sem segít, akkor nagy eséllyel valamilyen mentális probléma áll a háttérben.

Éppen ezért én mindig azt mondom, hogy az emberi psziché erejét sohasem szabad alábecsülni, ugyanis akár hiszitek akár nem, de gondolattal tényleg lehet teremteni és amennyiben te állandóan azt mantrázod magadban, hogy nem fog sikerülni, akkor valóban nem is fog.

Fogyókúrázhatsz te naphosszat és sanyargathatod magad a végtelenségig előbb utóbb úgyis oda érsz vissza, hogy kifosztod a hűtőt majd pedig szépen neki állsz magadat ostorozni. Ezzel egy olyan végtelen körforgást hozol létre, amiből bár nagyon nehéz szabadulni mégsem lehetetlen.

Sokatokban tudom fel sem merül a gondolat, hogy valamilyen pszichés gát okozza a galibát, pedig ez az egyik legegyszerűbb és leglogikusabb válasz, ha jobban belegondolsz. Éppen ezért mai írásomban szeretném neked megmutatni azokat a pszichés gátakat, amik az utadba állhatnak és amiknek a felismerése sokatok életébe valamilyen megváltást hozhat.
 

A magyarázkodás hálójában: „Nekem ilyen az alkatom”

Amikor egy fogyókúra romba dől a legtöbben neki állunk ész nélkül magyarázkodni és a legegyszerűbb, ha mindent az alkatunkra, továbbmegyek a genetikára fogunk. Hiszen könnyű azt mondani, hogy azért vagyunk kövérek, mert egyszerűen ezt dobta a gép.

A helyzet az, hogy ez nem több, mint olcsó és sekélyes magyarázat, amivel ki akarunk bújni a felelősség és a valóság súlya alól. Persze egy ideig ez működik és jobb, mint szembe nézni a félelmeinkkel, de tedd fel magadnak a kérdést: megéri ez?

Megéri átverni és becsapni magad, ahelyett, hogy kezedbe vennéd az irányítást és azt mondanád: Elég volt! Ez az egy életem van, hát ideje, hogy tegyek is érte valamit. Nehéz lesz, én nem foglak azzal ámítani, hogy ezzel a könnyű utat választod, mert nem, de hidd el, hosszútávon ez csakis a te érdekeid szolgálja, hiszen, ha szereted és tiszteled annyira a tested, hogy ezt megtedd érte, akkor gyakorlatilag legyőzhetetlen leszel!
 

Menekülőút

Az étel az egyik legjobb menekülőút én ezt aláírom, de azért tudni kell hol a határ. Amikor valaki érzelmileg éppen mélyponton van vagy éppen rengeteget stresszel, akkor általában a kajával vigasztalja magát, hiszen ez endorfint szabadít fel a testben.

Ám képzeld el a futás, a biciklizés, illetve bárminemű mozgás szintúgy. Vagyis mi lenne, ha a tábla csoki helyett inkább sétálnál egy kört? Az endorfin ugyanúgy felszabadul, mellőzöl egy rossz pótcselekvést és még kalóriát is égetsz. Hát kell ennél több?
 

Kifogás kifogás hátán

Hányszor mondtad már azt, hogy „Majd holnap belevágok”? Elárulom neked, hogy a majd holnap a legtöbb esetben soha a büdös életben nem jön el. Mert a holnap ilyen formán nem létezik. Ez nem más, mint kifogás, egy alibi magadnak, hogy a mai nap felelőssége alól felmentve magad megehess még egy zacskó chipset.

Ha igazán komolyan gondolod és mindent bele szeretnél adni, akkor nincs holnap, csakis a ma van minden kínálkozó lehetőségével és alternatívájával együtt. Szóval hajrá! Elég a kifogásokból, vágj bele most, éppen ebben a pillanatban!
 

Neked erről mi a véleményed?

Üdvözlettel,

Katona Zoltán

személyi edző és táplálkozási szakértő

Értékeld te is a bejegyzést

1 csillag2 csillag3 csillag4 csillag5 csillag (49 szavazat, átlag: 4,90 az 5-ből)
Loading...
Subscribe
Visszajelzés
guest
17 Hozzászólások
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments