Amikor belefogunk egy diétába, akkor az első néhány napban nagyon sziklaszilárd az elhatározásunk, ám néhány nap elteltével akarva akaratlanul is, de elkezdjük érezni a sóvárgást bizonyos ételek, különösen a nassolni valók után.

Tudnod kell, hogy ez alapvetően normális, hiszen a váltás sosem egyszerű, még akkor sem, ha nem a koplalós diétákkal igyekszel megszabadulni a plusz kilóktól. Hiszen mit van mit tenni, mindenkinek vannak olyan kedvenc ételei, amikkel aztán igen gyorsan meg lehet szegni bármelyik diétát. Mai írásomban összeszedtem neked azokat az ételeket, amik a legnagyobb csábítást jelentik a diéta idején és amiket érdemes lenne nagy ívben elkerülnöd.

1.) A pizza

Ez szinte meg sem lephet, hogy az első helyen szerepel, hiszen a pizzát gyakorlatilag mindenki szereti. Egy felmérés szerint a diétázók mintegy 70 százaléka számára a pizza jelenti a legnagyobb kihívást, hiszen ez az étel, ami rengeteg féle verzióban elkészíthető, így gyakorlatilag mindenki megtalálja az ínyére valót.

Persze egyáltalán nem törvényszerű, hogy a diéta idején le kell mondanod példának a okán a pizzáról, csak más szemszögből kell megközelítened a kérdést. Hiszen a fogyás idején ugyanúgy lehet változatosan étkezni, csak éppen meg kell találni azokat az alapanyagokat, amikből finom, energiában gazdag, de diétás fogásokat készíthetünk. Itt mutattunk meg neked a diétás pizza receptjét, ez most is jól jöhet a számodra!

2.) A kínai kaják

Arról már egyszer korábban is írtunk neked, hogy a kínai kaják mennyire veszélyesek, ugyanis telis tele vannak rejtett kalóriákkal. A kínai ételek becsapósak, hiszen tele vannak zöldségekkel, így tévesen azt hihetjük, hogy egészségesek, ám ennek a fele sem igaz. Ezek az ételek, ugyanis roskadásig vannak sóval, cukorral és zsírral, amik aztán nagyon könnyen le is rakódnak a szervezetben. Érdemes lehet éppen ezért a kínai ételeket is otthon elkészítened, így ugyanis pontosan tudni fogod, hogy miből mennyi is kerül az adott ételbe.

3.) Különböző tésztafélék

A tészták szintén diétagyilkos ételeknek minősülnek, hiszen szénhidráttartalmuk nagyon magas. Ráadásul a legtöbben a fehér lisztből készült verziót preferálják, vagy legalábbis nem ismerik a különböző alternatívákat. Ezeknek persze nagyon nehéz ellenállni is, hiszen etetik magukat, de ha tényleg fontos számodra a diéta és az egészséges életmód, akkor biztos vagyok benne, hogy meg fogod találni azokat a lehetőségeket, amik az egészséges étrendbe is beilleszthetők.

Vagyis a diéta idején lehet tésztát enni, csak éppen nem mindegy, hogy milyet. Ebben a korábbi cikkünkben például egy bolognai rakott tészta receptet mutattam neked, ami egy az egyben diétás fogás.

4.) A chipsek

Hát ezt szerintem nem kell túlragozni. A chipsek zsírosak, szénhidrátban és cukrokkal teliek, amik garantáltan kinyírják a diétádat, ha nagy mennyiségben fogyasztod őket. Ráadásul telis tele vannak ízfokozókkal, így hiába fogadod meg, hogy csak egyet-egyet eszel belőle ennek a vége úgyis az lesz, hogy elpusztítod az egész zacskóval.

Persze a chip kérdése is olyan, hogy simán találhatsz alternatívát, ha keresel: példának okán a házilag készített zöldségchipsek nagyon finomak és egészségesek, arról pedig nem beszélve, hogy egyáltalán nem hizlalnak.

5.) A csokoládé

A csoki kérdése nehéz, ugyanis megoszlanak róla a vélemények. Annyi azonban biztos, hogy napi egy táblával megenni biztosan nem egészséges és az is tuti, hogy tönkreteszi a diétádat. Ha azonban a minimum 70 százalék feletti kakaó tartalommal bíró mellett voksolsz és napi egy-két kockával megeszel, akkor akár még jótékony hatásait is élvezheted.

Neked mi a véleményed ezekről az ételekről?

Üdvözlettel, Katona Zoltán
életmód tanácsadó

Értékeld te is a bejegyzést

(115 szavazat, átlag: 4,72 az 5-ből)

Loading...