Bár alapvetően nem vagyok az újévi fogadalmak híve, mert szerintem, ha elhatározunk valamit, akkor arra nem kell ürügy.

A szilveszter éjszakát mégis valamilyen oknál fogva körbejárja ez az évtizedes sztereotípia, miszerint ezen az éjszakán boldog boldogtalan megfogad valamit. A 21. század egyfajta velejárója, hogy a legtöbben ilyenkor fogyókúrás fogadalmakat tesznek, ennek köszönhetően pedig a konditermek januárban dugig vannak, ám ez a lelkesedés a legtöbbeknél nem tart néhány hétnél tovább. Mai cikkemben éppen ezért azt próbálom neked megmutatni, hogy a fogadalmakat egyáltalán nem bonyolult betartani, akár felcímkézed újévi fogadalomként akár nem.

Persze tudom én, hogy az új év tökéletes pillanat arra, hogy kvázi igazi változást hozz az életedbe, de tudnod kell, hogy változást bármikor hozhatsz. Legyen tavasz, nyár, ősz vagy tél, változtatni bármikor lehet, de nyilván a szilveszter éjjelnek vagy egyfajta varázsa, ami arra ösztökél minket, hogy valamiféle fogadalmat tegyünk és gyakorlatilag értelmet adjunk a kezdődő esztendőnek.

Ha az idén tett fogadalmadat tényleg szeretnéd megtartani, akkor mutatok neked néhány tippet, trükköt, amiknek a segítségével ez most nagyobb eséllyel fog sikerülni, mint mondjuk tavaly.
 

Kis lépésekben haladj, ne akard megváltoztatni az egész életed!

A legtöbb fogyókúrázó ott véti a legnagyobb hibát, hogy „gyere cipó bekaplak” módon áll neki mindennek és eszelősen áll neki diétázni. Sokan valamilyen megvonásos diétát alkalmaznak, míg mások ész nélkül járnak edzeni. Ez persze ideig-óráig működhet, de a test egyszer csak azt mondja, hogy stop és ne tovább és akkor adjuk fel és állunk vissza egy még egészségtelenebb étrendre.

Ha szeretnéd, hogy sikeres legyen ebben az évben a diétád, akkor először is tudatosítsd magadban, hogy nem fog minden egyszerre menni és az is egészen biztos, hogy nem fogsz tudni, egy hét alatt leadni tíz kilót.

Viszont ez egyáltalán nem baj, azonban neked fejben ezt realizálnod kell, másként nem fog ugyanis működni. A drasztikus változások sajnos nagyon hamar csődöt mondanak, azonban ha egyszerre csak egy célt tűzöl ki magad elé, akkor sokkal nagyobb eséllyel váltod majd azt valóra.

Mindennap tegyél valamit a siker érdekében!

Akár diétáról akár bármi másról legyen szó, fontos, hogy mindennap tegyél érte valamit. Persze ezzel nem azt akarom mondani, hogy innentől kezdve soha többé ne egyél meg egy szelet csokoládét, de mielőtt eszetlenül betömnél egy zacskó chipset, tedd fel magadnak a kérdést: megéri?

Tudnod kell, hogy a sikerek is lépésekből állnak, éppen ezért nagyon fontos, hogy mindennap tegyél valamit az álmaidért. Ha adott napon ez az, hogy nem eszed meg azt a zacskó chipset, akkor ne edd meg. Persze lesznek nehezebb napok, de ilyenkor igyekezz arra gondolni, hogy nem csak a cél a fontos, hanem bizony az odáig vezető út is.
 

Türelem

Ez az egyik legnehezebb. Többen vagytok, akkor azzal kerestek fel, hogy már csináljátok a diétát x ideje, de egyszerűen nem jön a változás. Tudnod kell, hogy minden ember szervezete más és más, ezért lehet, hogy nálad hosszabb időt vesz igénybe, amíg az első kilók elkezdenek lekúszni.

Tudnod kell, hogy lesznek mélypontjaid, ám, ha elhatározásod sziklaszilárd, akkor türelmesen ki fogod tudni várni azt az időt, amíg végre látványa is lesz annak a változásnak, amibe belevágtál. Tudom, hogy ilyenkor nagyon nehéz nyugodtnak maradni, de éppen ezért küldöm neked folyamatosan a motiváló gondolatokat, hogy tartsam benned a lelked a nehezebb időkben.

Neked erről mi a véleményed? 

Üdvözlettel, Katona Zoltán
személyi edző és táplálkozási szakértő

Értékeld te is a bejegyzést

(38 szavazat, átlag: 4,66 az 5-ből)

Loading...