Így lesz a mozgás öröm! - Zsírégetés Harcosai

Mivel a mozgásról is már rengeteget beszéltünk, ezért azt gondolom, hogy azt már mindenki kívülről fújja, hogy miért is lenne olyan nagyon fontos mindennap sportolni.

Ezzel szemben sokak számára még mindig csak feltételes módban létezik a mozgás szeretete, ez pedig elgondolkodtatott. Éppen ezért mai cikkemben azt a három alapvető okot nézzük meg, ami miatt a mozgás még mindig háttérbe szorul az életedben. Felkeltettem az érdeklődésed? Akkor olvass tovább!

I.) Rossz mozgásformát választasz

Először is tudnod kell, hogy divatsportok korábban is léteztek és nagy valószínűséggel ez eztán sem lesz másként. Lesz idő, amikor mindenki zumbázni akar majd vagy spinningelni, az azonban száz százalék, hogy otthonról, a fotelből semmi esetre sem fogsz tudni lefogyni.

Illetve attól, hogy egyszer-egyszer mutatóba lemész a fitnesz terembe sem sem fog változni. Azonban ahhoz, hogy neked valóban jótékony legyen a mozgás, fontos, hogy olyan mozgásformát válassz, ami amellett, hogy jó is neked még élvezed is.

Hiszen gondolj csak bele: lehet, hogy a szomszéd lány húsz kilót fogyott attól, hogy edzőterembe járt, de ha te elveszettnek érzed magad a teremben, akkor jó eséllyel nem fogsz olyan látványos eredményeket produkálni. Könnyen lehet, hogy számodra a csoportos tornák jelentik majd a megoldást.

Érdemes kísérletezned, kipróbálnod több mozgásformát, hogy meglásd, mely típusú sportnál érzed azt, hogy igen ez valóban nekem való. Fontos megjegyezned: attól, hogy valami valakinek bevált, korántsem biztos, hogy neked is jó lesz.

II.) Nagyon hamar feladod

Szenvedéllyel űzöd a kiválasztott mozgásformát? Mert ugye tudod, hogy másként nem lehet? Ahhoz, hogy jó legyél abban, amit csinálsz, hogy hosszútávon is érezd és lásd a fejlődést, ahhoz nem egy napnak kell eltelnie és talán még csak nem is egy hónapnak, éppen ezért nagyon fontos, hogy szenvedéllyel tudd űzni, amit csinálsz máskülönben szinte biztos, hogy 1-2 alkalom után fel fogod adni.

Adj magadnak időd a fejlődésre! Sokszor leszel lent és fent is, a teljesítmény ugyanis egyáltalán nem állandó tényező. Ha azonban ezt el tudod fogadni, akkor igenis képes leszel legyőzni önmagad és akkor már semmi sem állíthat meg abban, hogy végigcsináld a napi tervet, még akkor is, ha éppen valami teljesen máshoz volna kedved.

III.) Irreális elvárásokat állítasz magad elé

Az szuper, ha végre elhatároztad magad és úgy döntesz, hogy megreformálod az étkezésed illetve mozgást is beiktatsz a mindennapjaidba. Azonban fontos tudnod, hogy nem úgy kell belevágnod az új életformádba, hogy gyere, cipó bekaplak.

Ne akarj rögtön heti ötször edzeni, ha idáig abszolút nem volt az életed rész a mozgás. Hiszen nem az a cél, hogy egy hónap alatt szabadulj meg a felgyülemlett súlyfeleslegtől – ami nyilvánvalóan lehetetlen is – sokkal inkább az, hogy kialakíts egy tudatos és kiegyensúlyozott életet, aminek szerves része a megfelelő étkezés és persze a mozgás. Nem tudsz egy edzéssel több kiesett hónapot bepótolni, ne is erőlködj. Ne rohanj sehova! Légy türelemmel magaddal!

Bízom benne, hogy a fentiek segítségével Te is sokkal könnyebben találsz majd rá arra a mozgásformára, amit igazán szeretsz és jókedvvel vagy képes űzni.