Gondoltad volna, hogy egy átlagos amerikai naponta 22 teáskanálnyi cukrot fogyaszt?

Sajnos el kell, hogy szomorítsalak: nem csak Amerikában ilyen sokkoló a helyzet. Tudományos kutatások ugyanis egyértelműen alátámasztották, hogy a cukor általi túlterhelés nagyon sok furcsa és negatív dolgot művel a testtel.

Persze ilyenkor joggal merül fel a kérdés: a cukor vajon méreg? Ennyire talán nem kell sötétben feltüntetni a cukrot, de tény, ami tény, hogy a napi 22 teáskanálnyi mennyiség rengeteg és nem csupán elhízást okoz, hanem az egész szervezetet képes megkárosítani. Hogy mire is gondolok pontosan? Máris mutatom!

1.) Függőséget okoz

Ezen most valószínűleg nem lepődtél meg, azon viszont már annál inkább, hogy egyes kutatások egyenesen a drogfogyasztással teszik egyenlővé a cukorfogyasztást. A cukor ugyanis vegyi anyagok felszabadulását váltja ki a szervezetben, amik beindítják az agyunk örömért felelős központját.

Nos, a drogok gyakorlatilag éppen ugyanezt teszik. A szervezet egy idő után ugyanis megszokja a bevitt cukor mennyiségét, így egyre többet és többet követel annak érdekében, hogy jól is érezd magad. A kísérletek pedig azt is egyértelműen alátámasztják, hogy a cukorról való leszokás éppen olyan kínkeserves, mint a különböző drogok esetén: remegés, hidegrázás, émelygés, szédülés, fejfájás és szorongás jelentkezhet.

2.) Zsírosítja a szerveidet

A fruktóz bizony zsírosítja a májad és folyamatosan arra készteti, hogy minél több zsírt raktározzon el. Éppen ezért a magas fruktóz tartalmú étrend során zsírgömbök alakulhatnak ki a máj körül. Ez gyakorlatilag egyfajta szerzett májbetegség, ami meglepően sok embert érint. A májad egészségének érdekében kerüld el a cukros üdítőket és csínján bánj a gyümölcs fogyasztással is, lehetőleg a délelőtti órákban fogyaszd őket.

3.) Szív és érrendszeri betegségeket okozhat

Bizony igen: a szívbetegségek és a 2-es típusú cukorbetegségek szoros összefüggésben állnak egymással. A krónikusan magas inzulinszint miatt ugyanis a vérerek körül az izomsejtek sokkal gyorsabban nőnek, így a vérnyomás is folyamatosan növekszik az artériákban, ami végső soron akár szívrohamot is okozhat. A cukorfogyasztás és a magas vérnyomás közti rémisztő kapcsolat végett pedig kijelenthető, hogy a cukor kvázi az első számú bűnöse a szívbetegségek kialakulásának.

4.) Folyamatosan éhesnek érzed magad

Folyamatosan csak a kajára tudsz gondolni? Akár egész nap képes volnál valamit enni? El kell, hogy szomorítsalak: ezt bizony a cukorban gazdag étrend eredményezi. Különböző kutatások ugyanis egyértelműsítették, hogy a rendszeres cukorfogyasztás blokkolja az agy teltségérzetért felelő jeleit.

Ahhoz, hogy ezen változtatni tudj, feltétlenül fontos, hogy csökkentsd a napi cukor adagod és meglátod, hogy már sokkal, kevesebb étellel is jól fogsz lakni.

5.) Teljesen leszívja az energia raktáraid

Ugye Te is jártál már úgy, hogy ettél egy szelet csokit és szinte azonnal teljesen felpörögtél, majd néhány óra múlva annyira fáradtnak érezted magad, hogy felkelni is alig bírtál? Nos, ez egyértelműen a cukor hibája, ugyanis ilyenkor a szervezeted újabb cukor adagra kezd vágyni, ez pedig gyakorlatilag a 22-es csapdája.

Ha azt tapasztalod, hogy az energiád a napi teendők ellátására sem elég, éjjelente ébren forgolódsz, akkor mindenképpen kezdj gyanakodni, ugyanis valószínűleg a cukor lesz a felelős. Ilyenkor próbáld tudatosan visszaszorítani annak fogyasztását és meglátod, hosszútávon szuper eredményeket érhetsz el és nem csupán a fogyókúrád során, hanem az egész életed kapcsán.

6.) Hangulatingadozásaid lesznek

Itt kanyarodhatunk vissza az elején említett drogfogyasztáshoz. A cukorban bővelkedő ételeket ugyanis nagy eséllyel azért esszük, mert a hangulatunkat szeretnénk feldobni. Gyakorlatilag a drogfogyasztásnak is ez az alfája illetve ómegája.

A kutatások éppen ezért elkezdték vizsgálni a depresszió és a cukor édességek fogyasztása közti kapcsolatot és meglepő eredményre jutottak: az egyik kísérlet hat évig zajlott, 9000 ember bevonásával, melynek során megállapították, hogy a táplálkozás közel 40 százalékkal növeli a depresszió kialakulásának esélyeit. Durva nem igaz?

Hasznosnak vélted a tartalmat? Szeretnél még ehhez hasonló írásokat kapni? Akkor tarts velem legközelebb is!

Katona Zoltán
Életmód Tanácsadó

Kérlek Gyere és csatlakozz a ZSH Közösségéhez és kövess minket. Légy naprakész az Egészséges Testi – Lelki – Mentális megoldásokkal az ideális tested, a karcsúbb életed jegyében.

ZSH Közösség Követése és Like a facebook-on itt!

Értékeld te is a bejegyzést

(165 szavazat, átlag: 4,70 az 5-ből)

Loading...