Rengetegszer hallottuk már, hogy a fogyás fejben dől el és ez persze igaz is, de azért a képlet nem annyira egyszerű, mint az első nekifutásra hihetnénk.

Persze el kell határozni, ki kell tartani ez tény, de attól még nem garantált a fogyás, hogy te fejben azt mondod: na most igenis leadom azt a plusz tíz, tizenöt kilót.

Ha Te is sokszor elhatároztad már, hogy életmódod váltasz, hogy megszabadulsz a súlyfeleslegedtől és egy teljesebb, egészségesebb életet élsz majd, akkor a lehető legjobb helyen jársz és azzal már meg is tetted az első lépést, hogy most ezt a cikket olvasod.

Arról már többször beszéltem, hogy a fogyáshoz nagyon fontos az elhatározás és az sem elhanyagolható tényező, hogy ne önostorozva akarj fogyni. Ám, ha ezeken már túl vagy, de valahogy a kilók még sem akarnak lefelé kúszni, akkor bizony valahol valami hibádzik. Mit szólnál, ahhoz, ha azt mondanám, hogy a tudatalattid viccelődik veled? Nem hiszed? Akkor, gyere olvass tovább és hamar fény derül arra, hogy miről is beszélek most neked.
 

Amikor tudatos vagy

Ahhoz, hogy bármilyen új szokást felvegyél – nem csak a fogyás kapcsán – nagyon fontos, hogy neki állj tervezni. Emiatt beszéltem már több ízben az étkezési és sportolási naplóról, ugyanis ezek nagy segítségedre lehetnek, ha elakadnál valahol. Ha alapból szereted szervezetten látni a dolgaidat, akkor egészen biztos, hogy a diétád, életmódváltásod során is fontosnak tartod, hogy jó előre megtervezz mindent.

Amikor nekiállsz a tervezgetésnek, akkor nagyon lényeges, hogy néhány alapvető kérdést feltegyél magadnak, úgy mint:

• min szeretnél változtatni?
• mi az oka a döntésednek?

Ezenkívül érdemes lehet magadnak kvázi határidőket kijelölni, amik apró kis mérföldkőként szolgálnak az utad alatt.

Ha a terv megvan, akkor jöhet a megvalósítás, ám a helyzet az, hogy a megvalósítás nagy része tudatalatti cselekedetekből és gondolatokból tevődik majd össze. Máris mutatom, hogy miért.
 

Tényleg fejben dől el?!

Sokszor és sok helyütt hallom, hogy a hízás genetikailag kódolva lehet. Nos, röviden és tömören szerintem ez baromság. Csupán arról van szó, hogy valami mögé bújva igyekszünk felmenteni saját magunkat, anyukánkat, nagymamánkat az alól, hogy elhíztak.

Ezenkívül a genetikára hivatkozva igyekeznek ők is megnyugtatni téged, próbálják elhitetni veled, hogy kódolva van a DNS-edben a hízásra való hajlam, ez pedig szépen lassan, mint rossz szokás rögzül nálad és minden próbálkozásod tudat alatt erre hivatkozva dől dugába.

Éppen ezért, ha le szeretnél fogyni, akkor új szokások kialakítására lesz szükséged. Persze ez egyáltalán nem lesz könnyű, mert évtizedes paradigmáktól megválni nagyon nehéz. Ehhez rengeteg erőre és kitartásra lesz szükséged, de mi éppen ezért vagyunk, hogy melletted álljunk és fogjuk a kezed.

Amikor a fogyásról beszélünk, akkor nem csak a tested, de a lelket is formáljuk, hiszen egyik nincs meg a másik nélkül s bár klisé, de ép testben tényleg ép a lélek és ez fordítva is igaz. Ha neki szeretnél kezdeni és új életre vágysz, akkor azt ne nagyobb elánnal kezd, mert ugyan oda fogsz kilyukadni. Tervezz, annak érdekében, hogy az elméd tudatos része pozitívan befolyásolja a tudatalattid. Ehhez nagyszerű tippekkel szolgálhatunk neked, ha velünk tartasz a továbbiakban.

Érdekelnek a lélekerősítő tippek, melyekkel sikerre viheted a diétád?

Üdvözlettel, Katona Zoltán
személyi edző és táplálkozási szakértő

Értékeld te is a bejegyzést

(65 szavazat, átlag: 4,58 az 5-ből)

Loading...