A hasi hízásról szólt az utolsó két leckéd! Gondolataimat mai leckében is folytatni fogom, ugyanis ez az a hízás típus, ami a legtöbbeket érint, és ami talán az egyik legkellemetlenebb is az összes hízás típus közül.

Azonban jó, ha tudod, hogy a számos egészségügyi tényező mellett lelki háttere is lehet, ugyanis a depresszió is többnyire hasi zsírpárnák formájában mutatkozik meg, azonban én ma két olyan ételcsoportot hoztam nektek, melyek kimondottan e tájékra jelentenek hatalmas veszélyt. Felkeltettem az érdeklődésed? Szeretnéd tudni, hogy mely ételeket érdemes elkerülnöd, ha végleg szeretnél megszabadulni a hasadon lévő párnácskáktól?

Egyszerű szénhidrátok a hasi hízás hátterében

Először is fontos tudnod – bár erről is már több ízben beszéltem – hogy a finomított szénhidrátok, úgy, mint a kristálycukor, a fehér liszt vagy éppen a fehér rizs, intenzív inzulinválaszt váltanak ki, azaz hirtelen megemelik a vércukor szintet.

Ezután azonban a vércukor szint gyorsan vissza is esik, vagyis nagyon komoly ingadozás figyelhető meg, ami egyáltalán nem tesz jót a szervezetednek. Emiatt ugyanis energiahiány lép fel, amit valahogyan pótolnod kell, és ilyenkor leszel hajlamos éppen olyan ételekhez nyúlni, amik csak átmeneti megoldást nyújtanak az energia problémákra, vagyis lisztes, cukros dolgokat viszel be, amiknek köszönhetően az energiaszinted folyamatosan ingadozni fog.

Ez a legnagyobb baj?

Az, hogy tápanyagban szegények, gyakorlatilag nincsen hasznos tápanyag tartalmuk, így nem is laktatnak egyáltalán, azaz relatíve nagyon sokat meg tudsz belőlük enni, jóval többet, mint amennyire a szervezetednek valójában szüksége lenne, így ez a többlet lerakódik, főként pocak tájon.

Túl sok só és adalékanyag a hasi hízás hátterében

A só illetőleg egyéb más adalékanyagok, úgy, mint a színezékek, aromák és ízfokozók rendkívül sok vizet kötnek meg a szervezetedben, így a sejtek közé rekedt víz puffadtságot, telt hatást produkál. Alapvetően jó megoldás lehetne a felesleges víz száműzése a testből, de ez csak átmeneti megoldás volna, hiszen ahhoz, hogy a szervezeted hosszútávon képes legyen egészségesen működni komplexebb megoldásra van szükség. Azaz fontos, hogy száműzd, de legalábbis minimalizáld azon ételek fogyasztását, melyek megkötik a vizet a szervezetedben.

A fentiekből jól látszik, hogy mindkét ételtípusról elmondható, hogy negatívan befolyásolják az anyagcseréd működését: finomított szénhidrátok alacsony rosttartalmuknál fogva rontják az emésztési folyamatokat, a só és az adalékanyagok, pedig lassítják azt. A lassú anyagcsere pedig Te is tudod, hogy a fogyás egyik legnagyobb ellensége.

Ha igazán meg akarsz mozdulni és tenni akarsz azért ami miatt ezt a leckét is idáig elolvastad akkor egy jó hírem van. Van megoldás a Te problémádra is!

Katona Zoltán
Életmód Tanácsadó

Kérlek Gyere és csatlakozz a ZSH Közösségéhez és kövess minket. Légy naprakész az Egészséges Testi – Lelki – Mentális megoldásokkal az ideális tested, a karcsúbb életed jegyében.

ZSH Közösség Követése és Like a facebook-on itt!

Értékeld te is a bejegyzést

(66 szavazat, átlag: 4,80 az 5-ből)

Loading...

Most is várom véleményedet!