Nem is hizlal annyira, ha későn eszel! Vagy mégis?
Érdemes megnéznünk, hogy melyik az az időpont, amikor már tényleg nem szabadna enned. Érdekelnek a részletek? Akkor olvass tová
Leckék
Te tudod miért nagy baj a rendszertelen étkezés? Mutatom!
Kutatások egyértelműen bizonyítják, hogy az egészségre bizony hatalmas befolyással van az étkezési szokás és annak üteme.
Fogyasztó, finom egészséges reggelik, amikkel garantáltan
A reggeli nagyban meghatározza a napi energiaszinted, így azt is befolyásolja, hogy a nap hátralevő részében mit és mennyit esz
Ezért nem tudsz lefogyni, hiába diétázol
Ahhoz, hogy végre elérd azt, amit szeretnél tisztában is kell lenned azzal, hogy mi és hogyan is működik a testedben.
5+1 elsöprő tipp, hogy soha többé ne lásd a leadott kilók
Te is mindent beleadtál, hogy leadd a felesleges kilókat? De vajon miután véget ért a diétád sikerül is megtartanod az álomsúly
Hogyan ne hízz meg a nyaralás ideje alatt!
Ezerrel tombol a nyár, végre lehetőséged adódik nyaralni, ilyenkor azonban rekordidő alatt dönteted romba az elmúlt hónapok küz
Fogyózol, de úgy érzed, semmi sem változik? Most megmutat
Fontos, hogy ne hagyjon alább a lelkesedésed, inkább csak olvass tovább és tudd meg, hogy mit tehetsz ezekben az esetekben.
Hol bukik el a fogyókúrás próbálkozások zöme?
Bár a fogyókúrák mibenlétéről már nagyon sokat beszéltünk, arról talán csak keveset szóltunk, hogy tapasztalataink alapján hol
3+1 bombabiztos tipp, hogy be tudd tartani a diétás étren
Fontos, hogy ne akarj hirtelen túl nagy változásokat eszközölni az életedben, mert abba sajnos hamar belebukhatsz.
“Elsírtam” magam, ahányszor nekiálltam enni e
Az este hat után étkezés kardinális kérdés, rendre előkerül és fontos, hogy minden alkalommal, amikor felüti, a fejét megmagyar
Nem az ételektől hízol! Aki fogyni akar, erre van szükség
A test nehezen alkalmazkodik életmódváltás elején. Ma hoztam számodra néhány olyan pszichológiai trükköt, amikkel könnyebb lesz
Futás vagy séta: melyik fogyaszt jobban? Mutatjuk+ajándék
Már megérett benned az életmódváltás gondolata, de nem tudod, hogy milyen mozgásformával egészíthetnéd ki a diétádat?
Erre figyelj, ha fogyni szeretnél nyáron!
Sokak szerint a nyár nem a legalkalmasabb időszak az életmódváltásra, pedig de, éppen a nyár az egyik legtökéletesebb időpont.
Folyamatos, tempós fogyás állandó jóllakottság mellett: í
A mai trendek szerint az a menő, ha alacsony a szénhidrát bevitel. Ez azonban így nagyon sarkos, hiszen nem minden szénhidrát e
5 leginkább laktató étel!
Joggal merülhet fel a kérdés: melyek azok az ételek, amik telítenek, de közben egészségesek is és tökéletesen illeszthetők a di
Ezért eszel akkor is, amikor nem vagy éhes!
Érzelmileg stresszes helyzetben többet eszünk. De miért függünk az ételtől vagy egyáltalán bármitől és miért eszünk ilyenkor, h
Jelek, hogy fruktóz emésztési zavarban szenvedsz
Szeretnéd tudni azokat a biztos jeleket, melyek túlsúlyod okai lehetnek? Lehetséges, hogy fruktóz emésztési zavarban szenvedsz?
Szuper ebéd csirkemellből – Képes receptajánló
A csirkemell mindenhogyan jó, egyféleképpen nem annyira: ha kiszárítod. Ennek elkerülésére azonban megannyi praktika áll a rend
Íme, 3 bombabiztos módszer, hogy stressz nélkül végezd a
Mai írásomba megmutatom hogyan lehetsz sokkal rugalmasabb magaddal szemben, így könnyebben tudod kezelni a diétáddal járó stres
Nem akarásnak nyögés a vége: avagy görcsös akarás helyett
Az utóbbi idők tapasztalata azt mutatja, hogy éppen a görcsös tervezés az, ami miatt kudarca fullad egy-egy próbálkozás.
5 dolog, amivel garantáltan szabotálod a fogyásod
Ha folyamatosan önmagadat próbálod igazolni, éppen az ellenkezőjét éred el. Így csak szabotálod a diétádat. Jobban jársz, ha a
Te tudod, hogy milyen a jó diétás étrend?
A fogyás kérdése örökös dilemma: mit szabad és mit nem, egyáltalán vannak-e szabályok, követendő példák, konkrét mintaétrendek.
Érvek a tojásfogyasztás mellett + recept
Ha nem eszel elég fehérjét, lehet, hogy a mérleg kevesebbet fog mutatni, de nagy esély van rá, hogy izomvesztés történik zsírég
Íme, három bombabiztos módszer, hogy abbahagyd az érzelmi
Ma is egy olyan témával készültem a számodra, ami gyakorlatilag mindenkit érint: ez pedig nem más, mint az érzelmi evés.